每年因為林林總總的睡眠原因猝死的寶寶越來越多,寶寶的睡眠問題引起越來越多家長們的關(guān)注,我們要怎么做才能讓寶寶“高枕無憂”呢?
新生兒睡眠安全寶典
新出生的寶寶很脆弱,連睡覺時也可能會發(fā)生意外。所以,各位新媽媽在寶寶睡著后也千萬不要松懈了對他的看護,謹記以下注意事項,給寶寶創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)睡眠。
1.枕頭不是必要的
給新生兒枕枕頭并不利于他們的生長發(fā)育。新生兒的脊柱是平的,平躺時,后腦勺和背在一個平面上,不會導致肌肉繃緊而落枕。新生兒頭大,幾乎與肩同寬,側(cè)臥也很自然,所以不用枕頭完全沒關(guān)系。如果枕了枕頭,把頭墊高了,反而會出現(xiàn)頭頸彎曲,影響呼吸和吞咽。甚至可能發(fā)生意外。
2.保持仰臥位的睡眠姿勢
一個國際兒科研究小組最近發(fā)表研究報告說,在嬰兒出生后頭3個月最好不要讓他們俯臥睡覺,因為嬰兒在這一階段俯臥睡眠死亡的可能性約為仰臥睡眠時的4倍。如果嬰兒睡覺時把頭放在松軟枕頭上,可能重新吸入自己呼出的氣體,從而不能得到充足的氧氣。特別是當習慣于仰臥睡眠的嬰兒第一次俯臥入睡時,在睡床上死亡的可能性要比習慣于俯臥睡眠的嬰兒高出近20倍。
下面有一些方法來保證新生兒的安全:
一定要做的
1、要將孩子平放在床上,背靠床墊。
2、 在孩子的嬰兒床或搖籃中放一張較為結(jié)實的床墊。
3、 如果剛給孩子喂完母乳,而且孩子用側(cè)躺的姿勢吃的話,要立刻將孩子平放在床上,背靠床。
4、 如果孩子睡在大人的床上的話,要將床墊從床上移走放在地上,以防孩子掉在地上。
5、 要將床頭板也移走以防孩子受傷。要保證床與墻壁或者其他的家具間沒有空隙,以防孩子跌下床。
6、 要將窗戶周圍的繩索拆下來,而且睡衣或者睡袍沒有一些很長的繩子。一定要小心床邊的所有繩狀物體以防孩子窒息。
7、要使用嬰兒專用的毛毯,因為其體積較小可以方便放在床尾。
8、如果要陪睡的話,只能讓媽媽跟孩子一起睡,減低大人壓在嬰兒上面使其窒息的危險。
千萬不能做的
1、不要放孩子在沙發(fā)、水床、軟床墊或者一些較軟的表面上。
2、不要將枕頭、被子、玩具和其他床上用品放在孩子的上面或者下面。
3、不要在孩子附近甚至屋子里抽煙。因為煙霧會增加孩子得嬰兒猝死綜合癥的危險。
4、如果你有以下情況的話,千萬不能跟孩子一起睡:
a.抽煙
b.酗酒
c.吃了會讓人有睡意的藥物
5、孩子睡覺的時候不要給他穿太多的衣服。
6、 房間內(nèi)的溫度不要過高。
7、不要讓孩子蓋頭而睡。
二、安全地與寶寶同睡
1.和丈夫達成共同協(xié)議
如果你一直都和寶寶的爸爸一起睡,那么一定要你們兩個都想和寶寶一起睡才行。如果有一個人還不太確定,就需要先嘗試一段時間,然后再做調(diào)整。注意,只有在適合家里所有成員的情況下,同睡才可行。
2.買一張大床
如果你們的床太小,那么同睡就不會舒服或者不愉快。特大號的床是最好的,但如果你們的預算(或臥室)不允許買那么大的床,那就應該考慮買一個放在大床邊的嬰兒床——可以把小床接到大床一邊的那種,或者把一個普通的嬰兒床放在大床邊。
3.一定注意床墊安全
你們的床墊一定要硬。如果寶寶睡在軟床墊上或周圍都是枕頭和松軟的被褥,他就有可能窒息或過熱。被褥要輕而少,要盡可能少用毯子,以減少寶寶窒息和過熱的危險。
4.永遠不要在沙發(fā)或水床上同睡
不要在沙發(fā)上跟寶寶同睡,因為他可能會卡在兩個沙發(fā)墊之間,或你和沙發(fā)背之間的夾縫里。水床太軟,而且床框周圍可能有深深的縫隙,或許會讓寶寶掉進去。此外,如果你們移動身體時,動作過大,也許會讓你的寶寶從床上飛下去!
5.保暖,但不能太熱
寶寶睡覺時的著裝或襁褓要輕巧,因為與其他人身體相接觸會提高他的皮膚溫度。告訴你一個不錯的經(jīng)驗之談:如果你覺得舒適,那多半情況下你的寶寶也會覺到舒適。
6.別讓寶寶睡在枕頭上
永遠不要把寶寶放在一個大枕頭上睡,因為他會有從枕頭上翻滾下來或在枕頭柔軟的皺褶里窒息的危險。
7.永遠不要讓嬰兒和學步兒挨著睡
學步兒不知道一個嬰兒是不能保護自己免于窒息的,因此,大一點的孩子可能會在不經(jīng)意間翻滾到小嬰兒身上,或者把一只胳膊伸到他的嘴巴或頭上。
8.不要把寶寶獨自留在大人床上
很多父母在離開熟睡沒有人看護的寶寶時,會在他的兩邊放些枕頭,但由于他可能會因翻滾進枕頭里面而過熱或出現(xiàn)呼吸困難,所以這種做法并不合適。理想的方法是,買一個床用圍欄安在床邊,或者當你們離開房間時,把他放在諸如嬰兒籃或嬰兒床這樣安全的地方。
9.如果你們有睡眠障礙,就不要和寶寶同睡
睡眠障礙,諸如睡眠呼吸暫停,可能會讓你睡得很沉,以至于出現(xiàn)你翻到寶寶身上時也不會醒來的危險。
10要靈活
不是每個孩子都想整晚或每個晚上都和自己的父母睡在一起。開始可能需要嘗試,而且也會出錯,但最終你會找到一個對你、你丈夫和寶寶來說都是有效的方法。