孕媽咪的胖瘦不僅僅是身材的問題哦，而且會關(guān)系到孕期的健康和分娩的過程。到底太胖或太瘦對分娩有怎樣的影響，不同體型媽咪會遇到怎樣的懷孕及分娩狀況呢？

　　過胖

　　自然分娩會面臨各種難題 有可能需要進(jìn)行剖宮產(chǎn)

　　可能出現(xiàn)的問題

　　1．脂肪堆積使產(chǎn)程變長

　　過胖的孕媽咪，相應(yīng)地運動量就會比較少，體能就會比較差。尤其是腹部脂肪過厚，會使腹肌力量減弱。這樣就會因體力不支導(dǎo)致分娩時產(chǎn)程延長。而且脂肪的堆積會使骨盆變窄，孕媽咪的雙腿不能充分地張開，胎兒通過時比較緩慢，這些都會增加分娩的難度。平均來說，肥胖的孕媽咪在分娩時間上要比正常的孕媽咪多花80分鐘，而過胖的孕媽咪要多105分鐘。

　　2．胎兒過大所帶來的寶寶健康和分娩難題

　　過胖的媽媽生出偏大胎兒的幾率比較高。胎兒偏大的話，就容易發(fā)生胎兒宮內(nèi)窘迫和分娩困難。偏大胎兒在通過陰道分娩時，因為受到擠壓可能出現(xiàn)神經(jīng)、骨骼、大腦的損傷，而準(zhǔn)媽媽則要面臨產(chǎn)道的嚴(yán)重撕裂。另外，如果媽媽因為肥胖而患上了糖尿病等慢性病，胎兒有異常的風(fēng)險也較高，而且寶寶生下來之后罹患慢性病的幾率也會比正常體重的寶寶高出許多。

　　3．剖宮產(chǎn)的幾率變大

　　上面所說的，由于肥胖在自然分娩時可能會出現(xiàn)產(chǎn)程變長、容易發(fā)生難產(chǎn)、對胎兒的健康不利等，這些危險的存在也必然會導(dǎo)致剖宮產(chǎn)的相應(yīng)增加。手術(shù)也會有一定的風(fēng)險，因為脂肪層比較厚的原因，實施麻醉、無痛分娩或剖宮產(chǎn)對醫(yī)生來講都會比較困難。而且，過胖的孕媽咪發(fā)生術(shù)后合并癥的危險高出正常媽媽的2倍。

　　在懷孕期間，過胖的孕媽咪還會遇到以下的問題

　　1．超聲波檢查會比較困難-

　　遇到有厚厚脂肪的媽媽，連超聲波的光束會變得很弱，對醫(yī)生來講，檢查起來就很有難度，腹壁太厚的話，就不容易看清楚胎兒的樣子。

　　2．容易患上妊娠并發(fā)癥

　　和正常體重的孕媽咪相比，肥胖的孕媽咪患上妊娠糖尿病的可能性要高出4倍，患上高血壓的可能性要高出15倍。有10%的胖媽媽在產(chǎn)下寶寶后成為慢性高血壓患者。

　　3．面臨更嚴(yán)重的身體變化

　　體重增長過快、過多的話，所產(chǎn)生的妊娠紋在產(chǎn)后是無法消除的。而且，懷孕期間，孕媽咪的身體也更加容易出現(xiàn)浮腫、腰痛等現(xiàn)象。

　　過瘦

　　可能出現(xiàn)的問題

　　1．缺乏營養(yǎng)素造成分娩困難

　　孕媽咪如果太過消瘦，體內(nèi)的營養(yǎng)素十分缺乏，在分娩時就容易因為體力不支而延長產(chǎn)程。有些微量元素對分娩起著至關(guān)重要的作用，比如鈣可以讓骨盆更強(qiáng)健、減緩疼痛，鋅能夠加快分娩。如果媽媽的營養(yǎng)素缺乏，陣痛的過程可能會比較緩慢，忍受疼痛的耐受力比較弱。而且，皮下脂肪少的話，雌激素的分泌量也會比較少，這些都會影響分娩的進(jìn)程。

　　2．可能引起胎兒的發(fā)育遲緩

　　過瘦的孕媽咪，因為缺乏營養(yǎng)、激素分泌不足，其胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生發(fā)育遲緩的可能性比較高。有研究表明，在戰(zhàn)爭年代和饑荒時期，寶寶出生時的體重會比正常年代平均少200g~300g。這些都是由于孕媽咪自身的營養(yǎng)不良所造成的。有些孕媽咪錯誤地認(rèn)為，懷孕時節(jié)制飲食，使胎兒小一些，就會利于分娩。這種極端的觀念也是錯誤的。

　　3．有發(fā)生早產(chǎn)的可能

　　如果媽媽的體質(zhì)很瘦弱，流產(chǎn)、早產(chǎn)的幾率都會高于正常孕媽咪。要加強(qiáng)營養(yǎng)、堅持鍛煉，如果營養(yǎng)素嚴(yán)重缺乏，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些營養(yǎng)藥物。否則如果早產(chǎn)的話，胎兒的身體各方面機(jī)能還沒有發(fā)育完全，生下來以后健康也會受到影響。尤其是發(fā)生早產(chǎn)的話，新生兒的體重哪怕是多幾克都是非常重要的。

　　在懷孕期間，過胖的孕媽咪還會遇到以下的問題

　　1．孕媽咪的健康狀況不佳

　　過瘦的孕媽咪在孕期發(fā)生貧血、缺鈣等營養(yǎng)不良的傾向比較明顯。這些都會影響到胎兒的健康。胎兒發(fā)生發(fā)育不良甚至畸形的危險性比正常的媽媽要高一些。

　　2．懷孕初期的流產(chǎn)

　　研究表面，瘦弱的孕媽咪在懷孕前三個月發(fā)生流產(chǎn)的幾率比正常的女性高出72%。為了避免此類事情發(fā)生，在懷孕前就要先調(diào)理好身體哦。

　　為了能夠順利分娩，從孕期開始就好好管理體重吧

　　孕期體重增加的目標(biāo)值

　　孕期的增重不是絕對的值，而是以孕媽咪懷孕前的體型為依據(jù)的。想知道在懷孕期間，體重增長多少是比較完美的嗎？通過體重指數(shù)（BMI）的計算來了解一下吧。

　　BMI【Body Mass Index】
　　懷孕前的體重              
　　　　　　　　kg          BMI
　　　              = 
　　　身高   X   身高
     　　m          m
 
　　BMI　　　低于18　　　18~24　　　高于24

　　體型　　　瘦弱型　　　正?！　　　》逝中?br />
　　懷孕期　　10~12kg 　　7~10kg 　　 5~7kg
　　間體重
　　增加的
　　目標(biāo)

　　隨時把握懷孕期間的體重狀況

　　通過下面的表格，可以一目了然地看出自己所處的懷孕階段，體重是否在理想的范圍內(nèi)。不管體重過多還是過少，回想一下體重偏離預(yù)定目標(biāo)的原因，是因為飲食調(diào)節(jié)不當(dāng)，還是缺乏鍛煉，都要及時地修正，回到正常的軌道上來。

　　懷孕周數(shù)　　體重增加/kg　　下限 平均值　　上限
　　0　　　　　　0　　　　　　　0　　　　　　　0
　　4　　　　　　-0.5　　　　　　0　　　　　　　0.5
　　8　　　　　　-1.2　　　　　　0　　　　　　 1.2
　　12　　　　　 -1.8　　　　　   0　　　　　　 1.8
　　14　　　　　 -2.0　　　　　　0　　　　　　　2.0
　　16　　　　　　-1.0　　　　　1.0　　　　　　 3.0
　　20　　　　　　0.8　　　　　 2.5　　　　　　 4.5
　　24　　　　　　2.0　　　　　 4.0　　　　　　 6.0
　　28　　　　　　3.0　　　　　 5.5　　　　　　 7.0
　　32　　　　　　4.5　　　　　 6.8　　　　　　 9.0
　　36　　　　　　6.0　　　　　 8.0　　　　　　 10.0
　　39　　　　　　7.5　　　　　 8.9　　　　　　 10.0
　　40　　　　　　7.8　　　　　 9.0　　　　　　 10.0

　　從上面的數(shù)據(jù)可以看出，懷孕初期由于妊娠反應(yīng)，即使一斤沒長也是ok的。媽媽們不需要擔(dān)心胎兒的健康狀況，這個時候胎兒需要的營養(yǎng)是很少的。另外，大家通常所認(rèn)為的，“在最后一個月體重會瘋長”也是錯誤的觀念哦。36周以后，胎兒基本上已經(jīng)達(dá)到了發(fā)育成熟的標(biāo)準(zhǔn)，身體的各個器官都做好了出生的準(zhǔn)備，如果這時候體重長的很快，都是長到媽媽自己身上了哦。

　　妊娠中的增重來自于哪里？

　　懷孕期間體重的增加主要分布于以下幾個方面：

　　胎兒　　　　　2500~3500g
　　胎盤　　　　　500~700g
　　羊水　　　　　200~300ml
　　乳房發(fā)育
　　、血液循　　　不確定
　　環(huán)量的增
　　加 
　　合計　　　　　+8.0kg左右

　　8kg只是一個估算的數(shù)值，根據(jù)胎兒大小不同、羊水的多少和媽媽自身的變化，會有個體的差異。不過，如果超過很多的話，多余的重量一般都是長在媽媽自己的身上了。

　　容易發(fā)胖的孕媽咪要注意從一開始就控制體重

　　有人說“孕婦吸空氣都會胖”，這是因為懷孕期間，孕媽咪的激素分泌發(fā)生了變化，比起沒有懷孕的女性更容易堆積皮下脂肪。所以，如果你是身材容易發(fā)胖的話，那么就要提高警惕，從懷孕的初期開始就注意控制體重。

　　1．注意飲食管理

　　懷孕期間的飲食要做到營養(yǎng)搭配合理，少吃高脂肪、高糖分、高鹽分、油炸的等食品，多吃蔬菜、水果、牛奶等。

　　2．加強(qiáng)體育鍛煉。

　　運動可以促進(jìn)脂肪和多余能量的消耗，同時鍛煉體能，為分娩做好體力的儲備。運動的方式和時間因人而異，散步、瑜伽、游泳等都是比較好的運動，只要運動的幅度和時間控制在合理的范圍，身體沒有感覺不適，就可以了。

　　3．經(jīng)常檢測體重增加的情況。

　　最好在家里準(zhǔn)備一個健康稱，每天記錄體重的變化，如果發(fā)現(xiàn)體重增長過快、過多的話，就要及時調(diào)整自己的生活方式。

　　瘦弱的媽媽，要注意調(diào)理自己的身體哦

　　有些媽媽是先天體質(zhì)比較瘦弱，怎么吃也不容易發(fā)胖；有些媽媽是因為出于保護(hù)身材或者想要瘦小胎兒的目的，故意克制飲食；也有些媽媽是因為整個孕期都忍受著孕吐的折磨，無法好好進(jìn)食而導(dǎo)致身材瘦小。不管是怎樣的情況，都會因為孕媽咪的身體對營養(yǎng)吸收不好而造成的一系列問題。

　　1．保證營養(yǎng)全面、均衡

　　瘦媽媽要比正常體型的孕媽咪更加重視營養(yǎng)的補(bǔ)充。首先要保證能量源、蛋白質(zhì)食物的攝入，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、蝦、瘦肉、奶制品、豆制品等，另外還要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等維生素?？梢宰稍冡t(yī)生，開一些補(bǔ)充營養(yǎng)素的藥劑。

　　2．定時參加產(chǎn)檢

　　對于瘦弱的媽媽來說，胎兒發(fā)生發(fā)育問題的幾率會比較大。所以，一定要按時進(jìn)行產(chǎn)前檢查，隨時了解胎兒的發(fā)育情況。

　　前輩媽媽的分娩都遇到了哪些狀況呢？她們又是怎樣解決的呢？

　　請關(guān)注《完美媽咪》2011年6月刊。