新春是熱鬧的，也是辛苦的，尤其是那些準(zhǔn)備回家過(guò)年的孕媽咪們要加倍小心。一起來(lái)看看在衣、食、住、行、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方面到底有哪些特別需要注意的吧!    

　　一、保暖穿衣  

　　今年過(guò)年不出正月十五又趕上情人節(jié)，雙節(jié)合并，準(zhǔn)媽媽們讓孕氣、喜氣再沾上點(diǎn)浪漫，和準(zhǔn)爸爸好好過(guò)最后一次的二人世界，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，健康是第一位的，保暖，是過(guò)節(jié)穿衣的第一原則。  
　　此外，孕婦參加各種聚會(huì)和活動(dòng)也可以施以清淡的妝容。只是須謹(jǐn)記使用的產(chǎn)品最好是植物和純天然類型，避免含過(guò)多激素和鉛、銅、汞元素的;其次，化妝品的清潔度要有保證，每次妝后的清潔一定要徹底。  其實(shí)，孕媽媽不化妝本身就是最有韻味的。

　　二、節(jié)制飲食

　　
　　春節(jié)期間，孕媽媽的健康飲食要?jiǎng)t就是兩點(diǎn)：定時(shí)定量和拒絕外食。

　　定時(shí)定量：三餐不定時(shí)，最容易發(fā)胖，也會(huì)導(dǎo)致身體不健康。孕早期的準(zhǔn)媽媽多進(jìn)食蔬菜水果。一日三餐其實(shí)已經(jīng)足夠，如果經(jīng)常覺(jué)得肚子餓的話，一定要遠(yuǎn)離垃圾食品，最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點(diǎn)心；孕中期的準(zhǔn)媽媽不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會(huì)使自己增加太多的體重而寶寶增長(zhǎng)則不多；孕晚期的準(zhǔn)媽媽，大魚(yú)大肉、過(guò)甜過(guò)咸 、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宮縮的食物，最好都不要碰了。尤其是懷孕中、后期的孕婦，每天攝入量以四個(gè)一為佳：雞蛋一個(gè)、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。

　　拒絕外食：外面飯店常常采用高油、高鹽、高糖等烹調(diào)方法，用這種方法制作出來(lái)的食物，所含膽固醇和卡路里相當(dāng)高。因此節(jié)日期間，孕媽媽不要為了省事而常在外面吃飯，另外，為了能把握好自己的飲食，孕媽媽最好能自己動(dòng)手，豐衣足食，這樣做的好處在于，既能控制調(diào)味品的增加，又能在勞動(dòng)中鍛煉一下身體。
　　
　　三、控制娛樂(lè)

　　孕婦可以看電影、電視，但要注意時(shí)間和距離。在家適當(dāng)看看優(yōu)美、輕松的電影電視劇，能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，利于胎教，但是也不要看電視太久，長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)里的姿勢(shì)不利于子宮的血液供應(yīng)，看電視一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。電影院強(qiáng)烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節(jié)都是不利于孕期健康的，整個(gè)孕期都要盡量避免。

　　另外，春節(jié)的特點(diǎn)就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來(lái)就剎不住車，忘了自己的準(zhǔn)媽媽身份。高度緊張會(huì)直接影響到腹中胎兒的情緒，其次長(zhǎng)時(shí)間地坐著會(huì)使下肢靜脈曲張，增加浮腫。

　　節(jié)日期間親朋好友相聚、活動(dòng)較多，孕婦要安排好休息，減少應(yīng)酬，不要下廚久站，或者長(zhǎng)時(shí)間聊天。更不宜久坐通宵達(dá)旦打牌搓麻將，這樣會(huì)阻礙下肢靜脈回流，肌肉處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)疲勞，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孕婦妊高癥、子癇，危及孕婦及胎兒生命安全。孕婦在晚上9、10點(diǎn)應(yīng)該就寢，中午保持兩小時(shí)午休。

　　還有一些孕婦因?yàn)閾?dān)心動(dòng)了胎氣造成早產(chǎn)，于是整天臥床靜養(yǎng)。這就屬于矯枉過(guò)正的做法，要是整天臥床靜養(yǎng)，容易喪失胃口，沒(méi)有食欲，不利身體健康，而且整天臥床也易造成不能自然分娩，最后只能求助于剖宮產(chǎn)。

　　吸煙對(duì)胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數(shù)孕婦不吸煙，但被動(dòng)吸煙的危害同樣也很大，所以春節(jié)的時(shí)候，請(qǐng)來(lái)訪的客人不要吸煙，也不要到有人吸煙的地方去。

　　孕婦也不要到養(yǎng)寵物的朋友家里去做客。

　　春節(jié)期間夫妻雙方都比較放松，渴望美滿的性生活，但是已經(jīng)懷孕的女性要格外注意了。一般，處于孕期前3個(gè)月和后3個(gè)月都不適合過(guò)性生活。

　　四、謹(jǐn)慎出行

　　
　　孕期都不宜長(zhǎng)途旅行，旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對(duì)寶寶很不利。處于懷孕中期（4~6個(gè)月）的孕婦出游
　　一般不會(huì)有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)；懷孕初期及后期的孕婦只能進(jìn)行輕松的一日游。不過(guò)有些孕媽咪可能要回老家過(guò)春節(jié)，即使不是回家，也有可能是外出旅行，外出購(gòu)物等等。  
　　孕婦長(zhǎng)距離旅行，應(yīng)選擇飛機(jī)、火車、輪船這些既平穩(wěn)舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策，因?yàn)槁猛绢嶔?、跳躍是引起流產(chǎn)的第一位因素。孕婦乘飛機(jī)時(shí)要系上安全帶，乘飛機(jī)和火車最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動(dòng)下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。還應(yīng)準(zhǔn)備幾套寬松、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪，隨身攜帶一個(gè)適合自己的枕頭或軟墊供旅行時(shí)使用，而且必須有人陪同，以確保旅途中的周全照應(yīng)與安全。  
　　飛機(jī)：在孕早期和懷孕8個(gè)月以后，是不建議坐飛機(jī)的。后者是多數(shù)航空公司有明確的法律規(guī)定，禁止懷孕滿32周以上的孕婦乘坐飛機(jī)。  
　　由于飛機(jī)起降速度快，氣壓差巨變以及高空氣壓的影響，加之懷孕是一個(gè)特殊的生理過(guò)程，特別是到了孕晚期，對(duì)環(huán)境因素的改變非常敏感，旅途中常常會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的情況，比如早產(chǎn)、胎盤早期剝高等嚴(yán)重并發(fā)癥，如果在懷孕早期有先兆流產(chǎn)情況，孕晚期又合并高血壓、蛋白尿、水腫、糖尿病等情況，乘飛機(jī)出行更易增加危險(xiǎn)性。  
　　準(zhǔn)媽媽坐飛機(jī)的注意事項(xiàng)。A、不可久坐：長(zhǎng)時(shí)間地坐在任何地方都可能使你的雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋。站起來(lái)在過(guò)道里蹓達(dá)蹓達(dá)，做做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，可以使你的血液循環(huán)保持暢通；B、準(zhǔn)備護(hù)腿長(zhǎng)襪：穿著專門的護(hù)腿長(zhǎng)襪有助于保持你的血液循環(huán)暢通、舒緩靜脈腫脹；C、放松腳部：如果你的座位旁邊還有空位，可以把你的腳放上去。  
　　火車：長(zhǎng)途跋涉會(huì)造成孕婦腳踝、小腿等處乏力酸脹，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)水腫。請(qǐng)每90分鐘站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果可能，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。  汽車：孕媽咪的衣服一般比較肥大，注意不要讓車門夾住，也注意不要讓同車的乘客踩到。安全帶目前仍然是保護(hù)孕婦的最佳方式，不過(guò)，使用方式必須正確。座椅椅面要調(diào)成前高后低的狀態(tài)，靠背也要向后略微傾斜，這樣在制動(dòng)時(shí)孕婦就不會(huì)滑落。每隔一段時(shí)間應(yīng)將車窗打開(kāi)一些，與車外空氣保持對(duì)流。  

　　五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)  

　　有些孕婦被家人視作重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，只吃不動(dòng)，這樣對(duì)母嬰都是不利的。孕婦在過(guò)年期間也應(yīng)保持適度的運(yùn)動(dòng)，如戶外散步、做輕松的家務(wù)事，這些都要以不過(guò)分疲勞為原則。  春節(jié)前購(gòu)置年貨是必要的，但如果孕婦出現(xiàn)在超市、商場(chǎng)等人多的地方，就很容易被擠壓碰撞。時(shí)逢冬春之交，正是病毒蠢蠢欲動(dòng)之時(shí)，孕婦出入商場(chǎng)、廣場(chǎng)等公共場(chǎng)合，極易感染上病毒或著涼感冒。所以要盡量少在公共場(chǎng)所露面。天氣寒冷，外出時(shí)易造成血管痙攣，誘發(fā)高血壓。所以，衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以戴上帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒。