室外寒風(fēng)陣陣，北方更甚，不管室內(nèi)開著空調(diào)還是暖氣，都會很干燥，它們一起掠奪寶寶身體里的水分，如何打造寶寶冬季補水計劃成為每位媽媽急需完成的一項家庭作業(yè)。

　　冬季缺水的原因

　　很多媽媽都知道夏季要多喝水，其實冬天也很容易缺水：

　　空氣干燥，寶寶皮膚的角質(zhì)層薄嫩，很容易通過皮膚蒸發(fā)帶走水分。

　　室內(nèi)空調(diào)環(huán)境或者暖氣，易帶走寶寶體內(nèi)的水分。

　　氣溫降低，寶寶要通過機體代謝來維持體溫，就需要消耗體內(nèi)大量水分。

　　“寶貝世界”提示

　　冬天寶寶汗液分泌相對較少，很多媽媽以為寶寶失水少，可以不用多飲水，沒有養(yǎng)成讓寶寶多飲水的習(xí)慣。

　　寶貝缺水的信號

　　細(xì)心的媽媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶口渴了會發(fā)出一些信號：

　　如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥，這一點是寶寶缺水的首要表現(xiàn)；

　　寶寶尿濕尿布的次數(shù)減少，尿液變黃；

　　大便變得干燥，秘結(jié)；

　　水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲；

　　嚴(yán)重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；

　　嚴(yán)重缺水時，寶寶哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。

　　“寶貝世界”提示

　　人體缺水的信號是口渴，但對于寶寶而言，不能等到他喊口渴時再喝水。因為，寶寶愛玩，不會記得自己已經(jīng)口渴了，出現(xiàn)口渴就表明寶寶體內(nèi)水分已失去平衡，機體己經(jīng)開始脫水。尤其是不會說話的寶寶更需要媽媽及時給予水分的補充。

　　不同年齡的寶貝需水量不同

　　寶寶年齡越小，需水量相對越多，喝水的次數(shù)也越多。媽媽可以根據(jù)寶寶的年齡和體重來計算每日的需水量：

　　0~1歲以內(nèi)寶寶液體的需要量：每天、每公斤體重150毫升

　　3歲的寶寶每天液體的需要量：每天、每公斤體重125毫升

　　按照此公式計算出總的液體量之后，再將寶寶每天攝入的奶量、其他的湯汁量刨出去就是寶寶每天額外需要的飲水量了。

　　“寶貝世界”提示：

1、最好采取少量多次喂水的方法，從小讓寶寶養(yǎng)成愛喝白水的好習(xí)慣。

2、純母乳喂養(yǎng)的寶寶只要母乳充分，可以不需額外補充水分，因為過早、過多喂水，會影響寶寶吸吮母乳，減少下一次母乳的分泌量。

　　正確補水要點

　　雖然每天都要給寶貝喝水，但媽媽可能不知道，補水也是有學(xué)問的：

　　一次性大量飲水不利于寶寶健康，應(yīng)少量多次。因為一次性大量飲水會影響胃腸功能，并使得機體血液稀釋，水電解質(zhì)失衡，影響代謝。

　　如果寶寶腎功能不好，不能大量飲水，否則會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)全身水腫、全身乏力等不良反應(yīng)。

　　飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。

　　飯后不宜大量飲水，否則會因胃液的稀釋而影響食物的消化和吸收。

　　睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水后會產(chǎn)生大量的尿液，增加睡眠時排小便的次數(shù)，影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　睡前飲水的寶寶，晨間起床不會出現(xiàn)眼瞼水腫，如果出現(xiàn)眼瞼水腫則提示寶寶腎臟功能出現(xiàn)異常，就要及時帶寶寶到醫(yī)院檢查。

　　特殊情況的補水

　　當(dāng)寶貝突然生病的時候，媽媽該怎么給寶貝補充水分呢？

　　腹瀉

　　當(dāng)寶貝腹瀉時，必須增加寶寶液體的攝入量，以防脫水、電解質(zhì)不平衡等情形的發(fā)生。建議媽媽購買有OTC標(biāo)志的口服補液鹽，以“少量多次”給寶寶補充水分和電解質(zhì)。

　　每天補充的總量至少要比平日每天水分需求量多。要本著丟失多少補充多少的原則為寶寶補充水分，因為嘔吐和腹瀉時都會排出更多的水分