在寶寶6個(gè)月左右，就可以開始添加輔食了。在家中食用當(dāng)然不成問題，但一旦外出，餐廳食物通常不適合一歲以下寶寶食用，所以外出時(shí)，父母要為寶寶準(zhǔn)備一些簡單輔食。　
　　市售便攜輔食
　　越來越多的輔食生產(chǎn)廠家為媽媽們準(zhǔn)備了方便外出時(shí)食用的便攜輔食，下面為大家介紹幾款：
　　便攜塊狀奶粉　目前國內(nèi)尚無此類產(chǎn)品，但通過網(wǎng)購可以買到日本明治固體裝便攜奶粉，奶粉被固化成塊狀，每塊可沖泡40ml。外出時(shí)攜帶，方便解決寶寶喂奶問題，而且非常衛(wèi)生。
　　小袋裝米粉　與傳統(tǒng)的整袋裝米粉有所不同，為了方便攜帶而設(shè)計(jì)成了獨(dú)立的小包，每包25~30g，剛好夠?qū)殞氁活D食量。市售的有亨氏、金奇仕等。
　　條裝輔食粉　蔬果、肉、蝦、魚等經(jīng)過特殊工藝制成粉狀，用水沖調(diào)后即可食用，最大程度地保留原有的味道和營養(yǎng)?？梢詥纬砸部梢曰熘?。市售的有金奇仕、合生元、明治、和光堂等。
　　瓶裝果泥、菜泥、肉泥　采用最新鮮的水果、蔬菜和魚肉類為原料制成，不添加鹽、人造香精、色素或防腐劑。食用時(shí)，用湯匙從瓶中取出所需的量放到碗里，開啟后可存放2~3天。市售的有亨氏、嘉寶、丘比等。
　　瓶裝果汁　一般為新鮮果汁榨汁制成，只有個(gè)別添加了少量糖或果汁，以降低酸味，讓寶寶更易接受。開瓶后稀釋或直接飲用皆可。市售的有亨氏、嘉寶等。
　　餅干　造型多為可愛的動物或字母，尺寸根據(jù)寶寶指尖大小設(shè)計(jì)，可以鍛煉寶寶的手指精細(xì)動作能力。蓬松酥脆、入口即化。市售的有和光堂、森永、雪印等。

　　家庭自制外出輔食
　　奶類、谷類輔食的準(zhǔn)備方法
　　米、麥粉　可以借用奶粉分裝盒將米粉、麥粉、奶粉個(gè)別裝好，這樣外出沖泡時(shí)會較方便。米粉、麥粉不要加在奶水中以奶瓶吸食；如果能直接沖調(diào)，以小湯匙喂食，可以讓寶寶做吞咽練習(xí)。
　　白粥　帶七個(gè)月以上的寶寶外出時(shí)，可以準(zhǔn)備白粥，用大口徑的保溫瓶盛裝，既方便盛出，又有保溫效果。
　　吐司片　寶寶七個(gè)月大起可開始用干吐司片來訓(xùn)練咀嚼能力。外出前，先準(zhǔn)備一些面包片，放進(jìn)食物保鮮袋攜帶。
　　貼心提醒　谷類是嬰兒嘗試固體食物時(shí)的第一選擇，可用湯匙喂食來刺激寶寶學(xué)習(xí)吞食半流質(zhì)。添加谷類輔食的原則是一開始最好選用米類，較不會引起過敏，接著再嘗試燕麥及大麥，最后才是小麥制品。
　　蛋、肉類輔食的準(zhǔn)備方法
　　肉松　外出時(shí)最方便的肉食是肉松，可以用食物保鮮袋裝好攜帶。
　　白煮蛋　直接帶一顆白煮蛋，外出時(shí)，等到要喂寶寶時(shí)再剝開。一歲之前的寶寶，可以用湯匙挖取蛋黃喂食，一歲以上的寶寶，就可以吃整蛋了。
　　肉泥　若是已經(jīng)預(yù)先制作好肉泥，也可以用干凈且可密閉的容器盛裝，再以小湯匙喂食。
　　貼心提醒　蛋白的部分因易引起過敏，先不要給寶寶吃，等到寶寶可以適應(yīng)蛋黃，且醫(yī)生許可時(shí)，再開始嘗試，一般建議周歲之后再給予。
　　嘗試喂食肉類時(shí)，一次選用一種肉類，并持續(xù)幾天之后再換另一種，如此可讓寶寶適應(yīng)該種肉類的口味，并觀察是否會過敏。

　　蔬果類輔食的準(zhǔn)備方法
　　果汁或菜汁　選擇富含維生素C的新鮮水果自行榨汁，如柳丁、橘子、西瓜、葡萄、蕃石榴等，也可以嘗試喂食菜湯，如胡蘿卜、菠菜、青菜等蔬菜的湯汁。外出時(shí)以干凈且可密閉的容器盛裝果汁或菜汁，再以小湯匙喂食，也可裝在果汁奶瓶中，讓寶寶直接吸食。
　　果泥或菜泥　在家中做好的果泥和菜泥，同樣以干凈且可密閉的容器盛裝，再以小湯匙喂食；也可以在外出前將水果洗凈切好，再以　湯匙刮下喂食即可。
　　貼心提醒　一開始嘗試果汁時(shí)，要加冷開水混合均勻，冷開水的量可逐日減少，直到不用稀釋為止，通常開始喂食后一周即可不用稀釋。蔬菜可以補(bǔ)充寶寶生長所需的維生素及礦物質(zhì)，并可幫助腸道蠕動。若寶寶食量小或是食欲不好時(shí)，應(yīng)該先選擇喂食蔬菜而非水果。

　　寶寶外出常用輔食盛具
　　工具  可盛裝的輔食
　　奶瓶或水杯  果汁、菜汁
　　奶粉分裝盒  米粉、麥粉、菜泥、果泥、肉泥、肉松
　　食物保鮮袋    米粉、麥粉、水果、雞蛋、磨牙餅
　　食物保鮮膜    水果、雞蛋
　　保溫瓶    粥
　　小奶粉罐       米粉、麥粉、磨牙餅