夏天到了!西瓜、菠蘿、荔枝、葡萄、哈密瓜、雪梨等各種各樣的應(yīng)季水果陸續(xù)上市。對于孕媽咪來說,孕期是一個(gè)特殊的生理時(shí)期,會(huì)出現(xiàn)身體、情緒上的一系列反應(yīng)。特別是剛懷孕不久的女性,老想去廁所,總感覺尿不完,其實(shí),這是典型的孕初期尿頻癥狀。
尿頻,正常的生理反應(yīng)
(1)孕初期,妊娠的子宮增大,壓迫著膀胱,膀胱容量減少,從而使孕媽媽一直產(chǎn)生尿意。
?。?)到了孕期4月后,增大的子宮會(huì)往上抬到腹腔,膀胱受壓減輕,這時(shí)候尿頻現(xiàn)象會(huì)得到改善。
?。?)待到9個(gè)月后,胎兒頭部進(jìn)入骨盆,又再次壓迫膀胱引起尿頻。因此尿意頻頻可能是即將臨盆的征兆。
尿頻,對寶寶有影響嗎?
“現(xiàn)在打一個(gè)噴嚏,褲子全是尿,太尷尬了。”有些孕媽咪對此感到失落,或多或少有這樣的擔(dān)憂:頻繁的坐蹲運(yùn)動(dòng)會(huì)影響胎兒健康嗎?
其實(shí),尿頻分為生理性和病理性兩種。一般而言,懷孕后的尿頻現(xiàn)象屬于生理性現(xiàn)象,不會(huì)對嬰兒有什么負(fù)面影響。但值得一提的是,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染,研究表明,妊娠期婦女合并尿路感染較一般婦女明顯增多,因此要注意衛(wèi)生防止病理性尿頻,經(jīng)常淋浴或清洗外陰以防止外陰病菌感染。
那么,怎么對付孕期“尿不完”呢?
別緊張,6招幫助孕媽媽
?。?) 及時(shí)排尿
千萬別憋尿,要養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣。如果長時(shí)間憋尿,不僅容易出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象,時(shí)間太長還會(huì)影響膀胱功能,造成尿潴留,變成病理性尿頻,影響孕期嬰兒的發(fā)育。
(2) 排尿,身體前傾
參加會(huì)議或者外出活動(dòng)時(shí),要及時(shí)排凈尿液。排尿時(shí)身體可以稍稍向前傾,這樣可以幫助你徹底把膀胱內(nèi)的尿液排干凈。
?。?) 外出少吃利尿食品
夏季盛產(chǎn)西瓜、葡萄、荔枝等水果,不過,這類利尿水果多吃會(huì)讓人想上廁所,對于本來就尿頻的孕婦來說,外出不宜多吃。當(dāng)然,平時(shí)多吃水果能夠給孕婦補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),外出少吃也沒問題。
?。?) 加強(qiáng)鍛煉
平時(shí)散散步,多做運(yùn)動(dòng),不僅可收縮骨盆肌肉,以控制排尿,亦可避免分娩時(shí)產(chǎn)道發(fā)生撕裂傷。
?。?) 注意衛(wèi)生,保持外陰清潔
孕婦睡覺時(shí)宜采取側(cè)臥,預(yù)防尿道細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi),堅(jiān)持每天用溫開水清洗外陰部1-2次,每天更換內(nèi)褲。
?。?) 使用護(hù)墊,勤換護(hù)墊。
孕期尿意總是想來就來,如果由于條件限制不能及時(shí)上廁所,就可能漏尿。因此孕期可以使用護(hù)墊,避免這種意外的發(fā)生。但是必須注意,護(hù)墊一定要經(jīng)常更換,以預(yù)防細(xì)菌感染。
值得一提的是,有些準(zhǔn)媽媽盡量不喝水以減少去洗手間的次數(shù),這種做法是不正確的。這樣會(huì)導(dǎo)致便秘,影響正常的新陳代謝。