寶寶睡得好，媽媽沒煩惱。寶寶的睡眠好壞與他的睡覺姿勢(shì)密不可分，寶寶的身體健康更是與他的睡覺姿勢(shì)密切相關(guān)。那么，寶寶用哪種睡覺姿勢(shì)最好呢？睡姿分為仰臥、側(cè)臥和俯臥，三種睡姿各有利弊。
　　NO.1 側(cè)臥
　　優(yōu)點(diǎn)：
　　側(cè)臥是如今最為推薦的寶寶睡覺姿勢(shì)。側(cè)臥分左側(cè)和右側(cè)。右側(cè)臥可減少嘔吐或溢奶，這是因?yàn)槲傅某隹谂c十二指腸均在腹部右側(cè)，所以，右側(cè)臥可使胃內(nèi)容物更易流到小腸。萬一發(fā)生嘔吐，側(cè)臥還可使口腔內(nèi)的嘔吐物由低的口角流出，而不至于流入咽喉。側(cè)臥可幫助肺部痰的引流，如果一側(cè)肺部發(fā)生炎癥，可采取另一側(cè)臥，使發(fā)炎部位的分泌物（痰）易于流出氣管。側(cè)臥還可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢，寶寶打鼾現(xiàn)象也就減少了?！?br />　　缺點(diǎn)：
　　與右側(cè)臥相反，左側(cè)臥易使寶寶嘔吐或溢奶，這是因?yàn)槲概c食道的交界處偏左，左側(cè)臥時(shí)易使胃內(nèi)容物回流到食道中。由于寶寶的身體是滾圓滾圓的，手短腳短，所以側(cè)臥的姿勢(shì)不易維持。

　　NO.2 仰臥
　　優(yōu)點(diǎn)：
　　仰臥有利于直接觀察寶寶的睡況，如口鼻有沒有分泌物，有沒有嘔吐，臉色是否正常等等，如果發(fā)生異常狀況，利于立即發(fā)現(xiàn)并采取措施，是安全性較高的睡覺姿勢(shì)。仰臥時(shí)四肢活動(dòng)比較靈活，肌肉放松，對(duì)寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，寶寶睡得比較輕松、自在。
　　缺點(diǎn)：
　　仰臥時(shí)胃容物易回流食道造成嘔吐，而且嘔吐物不易流出口外，會(huì)聚積在咽喉處，容易嗆入氣管和肺，比較危險(xiǎn)。而且，仰臥時(shí)把身體較脆弱的部位都暴露在外，心理上會(huì)缺少安全感，不易熟睡。胸腹部的皮膚較簿容易散熱，如果沒有采取保暖措施，容易著涼。長期仰睡還會(huì)使頭型變得扁平。

　　NO.3 俯臥
　　優(yōu)點(diǎn)：
　　胎兒在媽媽子宮里是腹面部朝內(nèi)、背部朝外的蜷曲姿勢(shì)，這樣就把比較脆弱的部位隱藏起來，是最自然的自我保護(hù)的姿勢(shì)。同樣的，寶寶出生后采取這樣的睡姿會(huì)更有安全感，易熟睡，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。趴著睡還有益于胃的蠕動(dòng)和消化，并能鍛煉頭部、頸部和四肢的肌肉群，有利于翻身和爬行的訓(xùn)練。
　　缺點(diǎn)：
　　俯臥容易引起窒息。因?yàn)閷殞毜念^較重，頸部力量又不足，不能夠自如地翻身和轉(zhuǎn)頭，所以容易被毛巾、被子等堵住口鼻，造成窒息。胸腹部緊貼著床鋪，不利于散熱，易使體溫升高，或者使汗液積于胸腹產(chǎn)生濕疹。四肢也不能靈活活動(dòng)。

　　結(jié)語：
　　無論寶寶采取哪種睡姿，都要揚(yáng)長避短，而且要避免總固定使用一種姿勢(shì)。父母應(yīng)該根據(jù)寶寶的特點(diǎn)和不同情況，交替更換寶寶的睡姿，幫助寶寶睡得更好，長得更好。