2010年伊始，寶寶界掀起了一場由“姚小明”引起的身高問題的“狂風(fēng)巨浪”，很多網(wǎng)友猜測“姚小明”的高度之時，羨慕聲、感嘆聲震撼全場，但更多家長關(guān)注怎么樣才能讓自家的寶貝兒健健康康長高健壯，先暫且不去祈求“姚明的高度”了，想想：高高的個子，健美的身材，加上或帥氣或迷人的臉蛋，那也很不錯吧！讓寶寶快樂長高，相信是每個父母最渴望的心愿之一，毛爺爺說“好好學(xué)習(xí)，天天向上”，我們暫且理解為：身高也要“天天向上”哈。
　　研究發(fā)現(xiàn)，人的身高除了受遺傳因素影響外，還受營養(yǎng)、運動、疾病、生活習(xí)慣、情感心理等等因素的影響。當然我們不能控制遺傳的因素，“姚小明”的基因，俺們向往一下就行了，更多的是要從改良后天方面的因素，助孩子長得更高一點！
   
　　1.注重營養(yǎng)要均衡
　　有些家長有一個營養(yǎng)的誤區(qū)，認為加強營養(yǎng)就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質(zhì)要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質(zhì)的攝入，不僅增加肝腎負擔，易造成消化不良、便秘，而且會抑制孩子食欲。有些孩子營養(yǎng)過剩后造成肥胖，容易引發(fā)性早熟，最終使身材偏矮。所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。
　　
　　2.充足睡眠要保證
　　在睡眠狀態(tài)下，生長激素的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，所以保證充足的睡眠有利于長高。一般情況下孩子每天的標準睡眠時間為：新生兒16～20小時；3周16~18小時；6周15~16小時；4個月 9~12小時(加2次小睡,每次2~3小時）；6個月11小時(加2次小睡,每次1個半~2個半小時）；9個月11~12小時(加2次小睡,每次1~2小時)；1歲10~11小時(加2次小睡,每次1~2小時)；1歲半13小時(加1~2次小睡,每次1~2小時)；2歲11~12(加1次小睡,每次2小時)小時；3歲10～11小時(加1次小睡，每次2小時)；4~5歲10~12小時(通常沒有日間小睡)。
   
　　3.積極防治疾病
    各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發(fā)育都能產(chǎn)生直接影響。慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。染色體異常、內(nèi)分泌疾病、骨和軟骨發(fā)育障礙等重大疾病，可使患兒身高明顯低于同齡兒，醫(yī)學(xué)上稱為病理性矮小。因此，積極防治疾病，對生長期的兒童有十分重要的意義，通過早期診斷和治療，一些疾病造成的生長損害是可以得到完全或部分恢復(fù)的。
   
　　4.多點玩?；顒?br />　　孩子經(jīng)常從事體育運動，能促進骨骼的生長，使骨骼變長、變粗，骨密度增大。經(jīng)常運動，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。運動還可以消耗多余脂肪，在快速生長期預(yù)防肥胖。1歲以內(nèi)的寶寶：家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節(jié)拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲；1-2歲的寶寶：可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲；2-3歲寶寶：可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。