虎年到了，許多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都要爭(zhēng)取在虎年“造個(gè)虎子”虎虎生威這樣的說(shuō)。的確懷孕了對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，無(wú)論是否在虎年都是一件甜蜜幸福的事情。但在這偉大的歷程中，難免會(huì)受一些痛楚，那就是分娩痛。時(shí)常聽(tīng)到分娩是件“奪命”“痛不欲生”的事情時(shí)，就快分娩的準(zhǔn)媽媽就有點(diǎn)“臨陣退縮”了：分娩時(shí)到底會(huì)有多痛？我能不能挨過(guò)去？陣痛難忍時(shí)我該怎么辦……因?yàn)閼峙聬瀽灢粯?lè)。其實(shí)分娩痛的程度是因人而異的，每個(gè)人對(duì)疼痛的承受力和感受也不同的，有些產(chǎn)婦事后回述“其實(shí)并沒(méi)有想象得那么不能忍受，只是會(huì)感到一陣陣腹部和腰骶部的脹痛不適而已”。

　　分娩會(huì)疼痛的三個(gè)原因：
　　1、子宮陣發(fā)性收縮，拉長(zhǎng)或撕裂子宮肌纖維，子宮血管受壓等刺激上傳至大腦痛覺(jué)中樞, 從而使產(chǎn)婦感到劇烈疼痛。
　　2、胎兒通過(guò)產(chǎn)道時(shí)壓迫產(chǎn)道，尤其是子宮下段、宮頸和陰道、會(huì)陰部造成損傷和牽拉，導(dǎo)致疼痛。
　　3、產(chǎn)婦緊張、焦慮、恐懼的心理會(huì)引起體內(nèi)一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，而使疼痛加劇。即將生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽心里都在擔(dān)心一個(gè)問(wèn)題，分娩時(shí)到底會(huì)有多痛?我能不能挨過(guò)去?陣痛難忍時(shí)我該怎么辦?

　　一起來(lái)消除產(chǎn)痛恐懼：
　　1、掌握分娩知識(shí)：一方面準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個(gè)健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過(guò)去的。雖然分娩的過(guò)程會(huì)很痛，但這種疼痛是古往今來(lái)的女性們都會(huì)有的生理過(guò)程，沒(méi)有那么可怕。另一方面準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書(shū)或雜志，了解整個(gè)分娩過(guò)程后，準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會(huì)被科學(xué)的頭腦所取代！也就不會(huì)胡思亂想，更不會(huì)被那些“惡夢(mèng)”所困擾了！
　　2、適度飲食和運(yùn)動(dòng)：孕晚期隨著肚子一天天地大起來(lái)，準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)逐漸不便，胃口也特別地好。這個(gè)時(shí)候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過(guò)大而影響順利生產(chǎn)！此外，準(zhǔn)媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當(dāng)做一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動(dòng)等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛，這么多減輕產(chǎn)痛的方法，這樣不用害怕會(huì)有多痛啦。
　　3、跟準(zhǔn)爸爸協(xié)定陪產(chǎn)：生產(chǎn)時(shí)有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊，那將是給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強(qiáng)有力的支持，這也是其他人所無(wú)法替代的。因?yàn)檎煞蛑榔拮拥膼?ài)好，在準(zhǔn)媽媽疼痛不安時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以給予愛(ài)撫和安慰，幫她趕走孤獨(dú)。也可以在她大汗淋淋時(shí)及時(shí)幫她擦汗，或給她按摩、緊握住她的手等一些溫暖的舉動(dòng)。
　　4、想象可愛(ài)寶寶的模樣：十月懷胎，經(jīng)歷了那么多辛苦，不就是為了最后能夠見(jiàn)到可愛(ài)的小寶寶嘛！在最后的關(guān)頭，請(qǐng)準(zhǔn)媽媽憧憬一下就要出來(lái)的寶寶會(huì)是多么可愛(ài)吧！像爸爸還是像媽媽?zhuān)坎⑾胂笠幌履惆阉г谑掷锏母惺埽鸵?dāng)媽媽了，興奮吧！這樣能夠分散準(zhǔn)媽媽對(duì)疼痛和恐懼的注意力，讓準(zhǔn)媽媽感到“痛并快樂(lè)”哦！