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0-6歲寶寶補鈣必讀
0-6歲是寶寶生長發(fā)育的黃金階段，只有這個時期打好基礎(chǔ)，才能有利于寶寶茁壯成長。鈣是促進寶寶骨骼和智力發(fā)育的重要因素，0-6歲階段適當補鈣，對寶寶成長有重要幫助?？墒窃鯓友a鈣才科學，寶寶在每個不同年齡階段需要補多少鈣，卻不是每個家長都清楚的。
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孩子補鈣要選對 補鈣專家告訴你
現(xiàn)在市面上的兒童補鈣制劑五花八門種類繁多，廣告也吹得天花亂墜。真是公說公有理婆說婆有理，使得普通消費者根本無從選擇，最后只能看廣告或者聽人說，弄不好最后買到的還不是國藥準字的藥品，而是療效沒有保證保健食品。所以本期話題，我們將請龍牡兒童健康網(wǎng)（http://bg.whjm.com）的兒童補鈣專家為您全面解析如何選擇兒童補鈣藥品。
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最重要的健康，你抓住了么？
在我們?nèi)梭w的營養(yǎng)素當中，我們最熟悉的莫過于鈣了。但關(guān)于鈣的知識我們又知道多少呢？我們很多人只知道小孩或老年人應補鈣，小孩為了生長，老年人預防骨質(zhì)疏松。但大家應知道我們每個人一生都應補鈣。在我們?nèi)梭w出生后，我們體內(nèi)的鈣一直都處于一個不斷累積的過程，大約到35歲左右人體的鈣含量達到一生中的頂峰。以后鈣流失開始加速，鈣流失的量大于平時我們體內(nèi)的鈣積累。
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專家教你慎入補鈣誤區(qū)
近年來，補鈣已然成為一個全民話題。但對不少年輕女性來說，雖然都知道補鈣重要，但普遍欠缺科學的補鈣方法。不少人在補鈣方面存有很多誤區(qū)。在這里我們糾正幾個補鈣誤區(qū)，提醒各位多多關(guān)注骨骼健康。
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女性補好鈣，健康更年輕
身體健康是每個人追求的目標，不過現(xiàn)實社會中，年輕女性面臨著來至工作、生活的多重壓力，使她們身體每況愈下，很容易就陷入躁郁的情緒。鈣享有“生命元素”之稱，能有效鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜，使你的情緒、心態(tài)比較平和；還可以防止痙攣，對于月經(jīng)期會有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性，尤其需要補充鈣質(zhì)。下面介紹下我們?yōu)槭裁葱枰a鈣，以及選擇什么樣的鈣質(zhì)。
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女性補鈣運動
根據(jù)中國健康促進基金會骨質(zhì)疏松基金籌委會發(fā)布的中國《辦公室人群骨密度情況調(diào)研分析報告》，女性和男性相比，骨密度更容易流失，流失速度幾乎是男性的3倍。
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女性補鈣三部曲
腰酸背痛、肩膀疼痛、膝蓋骨骼能預報晴天雨天……這些本應是人過中年后才會逐漸出現(xiàn)的征狀，現(xiàn)在越來越多的出現(xiàn)在了大量年輕女性的身上，絕大多數(shù)女性還需要獨自面對從未消停過的痛經(jīng)……這樣的狀態(tài)該讓人如何是好？在眾多知識、方法中，找準病根，并且對癥下藥才會有良好的效果。專家提醒你，以上的癥狀大部分是缺鈣造成的，因此，預防缺鈣及時補鈣是20-30歲左右年齡段的人，特別是女性必須面對的一門功課。
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年輕女性補鈣有什么特殊情況？
現(xiàn)在由于工作的性質(zhì)，生活的壓力，年輕人常出現(xiàn)的狀態(tài)是：加班達人、減肥族、網(wǎng)聊狂、重口味食客。要知道一旦你擁有任何一項上述狀態(tài)，你的身體骨骼就敲響了警鐘。
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喝牛奶能補鈣就足夠了嗎？
不少姐妹們對于養(yǎng)生方面信賴藥補不如食補，對于補鈣方面，尤其覺得牛奶特別好。因為牛奶除含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不光是營養(yǎng)佳品，且容易消化吸收。
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女性補鈣什么時候最好？
科學研究證實，一般男性32歲，女性28歲以后，骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減少。到60歲時竟會有50%的骨鈣減少，此時就易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。骨的密度是指礦物質(zhì)的含量，其中最主要的元素是鈣。
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