-
孩子這么吃堅果 安心又營養(yǎng)
堅果的營養(yǎng)非常豐富，當中富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素等人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。堅果對于人體的生長發(fā)育有著重要作用，其中有利于增強體質(zhì)，對于預(yù)防疾病也有明顯作用。那么，小孩子吃堅果的好處都有哪些呢？
-
寶寶秋季補營養(yǎng) 堅果少不了
秋季，各種美味又營養(yǎng)的堅果閃亮登場。那么，適合寶寶食用的堅果有哪些？食用時又該注意哪些注意事項呢？
標簽：健康護理 - 護理 - 堅果 - 飲食營養(yǎng)，類別：營養(yǎng)元素
-
孕婦吃堅果可以讓胎寶寶更聰慧
核桃、栗子都是不錯的健腦食品，特別是核桃，由于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種維生素含量充分，被很多腦力勞動者所鐘愛，而孕婦懷孕期間食用栗子也有與核桃相同的功效。特別是這些堅果由于本身有外殼保護，因此在生長以及加工過程中受到的污染較少，可以說是純天然的綠色食品。
-
準媽媽孕期可適當吃點堅果
堅果中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，這無論對于準媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。對于胎兒大腦發(fā)育來說，需要的第一營養(yǎng)成分就是脂類（不飽和脂肪酸）。據(jù)研究，大腦細胞由６０％的不飽和脂肪酸和３５％的蛋白質(zhì)構(gòu)成。另外，堅果類食物中還含有１５％～２０％的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)的主要成分。堅果還含有對大腦神經(jīng)細胞有益的維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｂ５、維生素Ｅ及鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素。因此無論是對準媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。
-
孕媽媽吃水果要限量
隨著生活水平的提高，人們一年四季都能吃到各種各樣的水果。有人認為懷孕期間多吃水果，寶寶生出來后皮膚會很好，于是，各種新鮮水果吃個不停。其實準媽媽多吃水果對寶寶皮膚到底好不好現(xiàn)在也沒有定論。
-
7種堅果為孕期加油
很多準媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，害怕食用后發(fā)胖，而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養(yǎng)成分，無論對于準媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。
標簽：堅果 - 孕婦營養(yǎng)，類別：媽媽飲食
-
堅果，有益大腦和視力發(fā)育
高熱量高脂肪是堅果的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主，它富含亞油酸、亞麻酸。亞油酸、亞麻酸可是DHA和AA的前體哦，有了它們，人體就可以合成 DHA和AA。
標簽大雜燴
文章 孕婦 飲食營養(yǎng) 飲食 懷孕 早期教育 教育 胎兒 生長發(fā)育 游戲 親子互動 胎教 語言行為 營養(yǎng) 性格 多動癥 早期發(fā)育 家庭教育 寶寶 早期開發(fā) 健康 孩子 親子游戲 孕期 理財 嬰兒心理 幼兒園 父母 安全 智商 家庭 母乳喂養(yǎng) 兒童教育 育兒書籍 喂養(yǎng) 孤獨癥 運動 心理健康 幼兒教育 感知覺 智力開發(fā) 疾病 生育 幼兒 興趣 發(fā)育 接種 自我保護 護理 肢體行為 智力 睡眠 性愛 胎兒發(fā)育 交往 情緒 父子關(guān)系 性教育 個性 育兒 健康護理 兒童健康 玩具 腹瀉 親子教育 注意事項 分娩 優(yōu)生 感冒 疫苗 學(xué)習(xí)障礙 嬰兒發(fā)育 肌膚護理 胎教方法 妊娠 好奇心 習(xí)慣 母乳 性生活 發(fā)熱 母子關(guān)系