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養(yǎng)生與養(yǎng)火氣息息相關

現今，“長壽”“養(yǎng)生”成了人們關注的話題。然而各種五花八門的長壽秘訣、養(yǎng)生秘方卻讓人們感到非常困惑。有些人按照某些長壽秘訣的指點，花了不少錢服用補藥、補品，結果不僅沒能達到養(yǎng)生的效果，反倒是憑空增添了許多疾病。其實，健康長壽并沒有什么神秘的方法，只要注意養(yǎng)護火氣，讓身體恢復自身調節(jié)的能力，就能夠達到預防疾病、保持健康、頤養(yǎng)天年的目的。

標簽：健康護理，類別：媽媽健康
怎樣能更好地保持火氣與精力

保持規(guī)律的作息習慣，要盡量在23點前上床睡覺，這是因為23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候人體陰氣最盛、陽氣最弱，如果還未入睡，體內各臟腑器官仍處于積極運作的狀態(tài)，就會損耗人體的火氣，而且很難彌補。有些人誤以為第二天多睡幾個小時就能滿足身體的需要，可實際上因火氣虛耗對身體造成的損害卻在悄悄積累，長此以往，難免會引起多種疾病。

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兩點做法幫你輕松養(yǎng)護火氣

我們不妨調整自己的生活方式和生活習慣，做好以下兩點來達到養(yǎng)護火氣、保養(yǎng)身體的目的：第一，借助自然界的陽氣來補充體內缺少的火氣。做到這一點其實非常簡單，常曬太陽，去呼吸戶外帶著草木萬物生機的新鮮空氣，就可以達到不花一分錢養(yǎng)生的效果。曬太陽的最佳時間是清晨日出之后及冬季的正午。在這個時間段，我們可以走到戶外，用雙手的勞官穴面對太陽，同時配合均勻綿長的深呼吸，以充分地吸收自然界的陽氣。

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關于捏脊療法的種種介紹

用以捏脊手法為主治療疾病的方法稱捏脊療法。由于該法是圍繞脊柱進行操作的，而脊柱屬督脈經，督脈貫脊屬腦絡腎，督率陽氣，統(tǒng)攝真元，故捏脊療法能調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、培元氣，具有強身健體的功能，能治療許多病癥，尤其是虛弱性疾病。夫妻之間如果用捏脊療法相互給對方防治疾病的話，往往既能取得滿意療效，又能增進夫妻之間的感情，取得事半功倍之效果。

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火氣不足　當心百病叢生

“火”是身體健康的根本?；饸獬渥?，機體各組織、器官、系統(tǒng)就能正常運行，人體也會顯得生機旺盛。而當火氣不足時，機體就會逐漸衰弱，身體不能維持恒溫，就會出現肢冷、畏寒等問題。此時身體的氣血運行速度變慢，機體物質代謝和生理功能下降，預防和抵御外來邪氣（如風、寒、濕氣等）入侵的能力下降，甚至產生一些病理產物（如痰飲、瘀血、結石等），從而誘發(fā)多種疾病。

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火氣不足易導致手腳冰涼、面色暗淡

現在有很多人，特別是有不少女性經常會出現面色暗淡、手腳冰涼的情況，比如本來紅潤、剔透、有光澤的面色變得越來越晦暗，眼眶附近也常有“黑眼圈”，整個人看上去顯得無精打采、憔悴不堪。情況比較嚴重的一些人，甚至一年四季手腳都是冰涼的，即使在炎熱的夏天，四肢溫度也比別人低，到了冬天手腳更是冰涼難忍，晚上睡覺時一定要用熱水袋或電熱毯溫暖四肢才能睡得著。

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急性腰痛的推拿治療法

急性腰痛，俗稱閃腰，可由彎腰勞動時姿勢不正確、用力不當、腰部負重過大等，引起肌肉的強烈收縮，使肌纖維、筋膜等軟組織發(fā)生撕裂等損傷。或因腰部閃挫等因素引起腰椎滑膜嵌頓和小關節(jié)錯位甚至腰椎間盤突出。

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胸前佩掛香藥囊可防病保健

兩千多年前古人創(chuàng)制的香藥囊佩帶法，有較好的防病保健作用。適用嬰幼兒健康者；容易感冒、泄瀉者；一旦感冒易引動哮喘發(fā)作者；厭食肌瘦、貧血以及先天不足的佝僂病者等?？扇∠铝袃山M方藥：

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長久臥床的病人要防止褥瘡

褥瘡是皮膚及皮下組織長時間受壓，引起局部組織持續(xù)性缺血、營養(yǎng)不良，而發(fā)生的軟組織壞死。多因為長期臥床，局部受壓迫時間過久；床褥粗糙、潮濕、較硬，有皺折；再加上全身營養(yǎng)較差、年老體弱、飲食不佳、長期疾病消耗等。一旦發(fā)生褥瘡，不僅會加重原來病情，給病人帶來痛苦，甚至會引起膿毒血癥而危及生命。所以，對因癱瘓、昏迷、外傷等長期臥床而不能翻身者，都必須加強預防褥瘡的護理。主要措施有以下幾點：

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如何通過按摩緩解胸椎小關節(jié)紊亂

胸椎在過度前屈或者后伸的姿態(tài)下，旋轉或突遭外力沖擊，可使胸椎小關節(jié)發(fā)生輕微錯移，關節(jié)滑膜嵌入關節(jié)腔內而不能自出，妨礙小關節(jié)復歸原位而造成本病。

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