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飲食營(yíng)養(yǎng)十大誤區(qū)

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，洋快餐高熱量、高脂肪，缺乏綠色蔬菜，膳食纖維不足，營(yíng)養(yǎng)不平衡。其他品質(zhì)的快餐也存在相似的問(wèn)題。經(jīng)常食用，勢(shì)必會(huì)帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)不良的后果。

標(biāo)簽：飲食 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：智力開(kāi)發(fā)
營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)隨處可見(jiàn)

上海市統(tǒng)計(jì)局近期的一份資料顯示，上海城市居民家庭人均消費(fèi)糧食每年七十三點(diǎn)三公斤，比一九九五年少了二十點(diǎn)三公斤。也就是說(shuō)上海人平均每人每天消費(fèi)糧食二百零三克。傅教授指出，淀粉攝入就相應(yīng)減少，一定程度影響腦力勞動(dòng)者的工作效率。

標(biāo)簽：飲食 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：智力開(kāi)發(fā)
和寶寶進(jìn)行快樂(lè)的補(bǔ)碘運(yùn)動(dòng)

碘又被稱為“聰明元素”，是寶寶生長(zhǎng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。我國(guó)的缺碘人群分布廣泛，占全球總?cè)钡馊藬?shù)的40％，最近國(guó)務(wù)院將消滅碘缺乏癥當(dāng)作一項(xiàng)重點(diǎn)來(lái)轉(zhuǎn)，提出中國(guó)要在十年內(nèi)消除碘缺乏癥。所以，貝因美育嬰專家倡導(dǎo)：給寶寶補(bǔ)充足量碘質(zhì)非常重要，為了您寶寶的健康，媽媽們，從現(xiàn)在開(kāi)始，和寶寶進(jìn)行一次快樂(lè)的補(bǔ)碘運(yùn)動(dòng)吧！

標(biāo)簽：營(yíng)養(yǎng) - 補(bǔ)碘，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
讓寶寶變得“骨”氣十足

市面上專門幫寶寶設(shè)計(jì)的食品林林總總，上面都會(huì)標(biāo)滿各種營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)寶寶有哪些重要性及功能？媽媽又該如何幫寶寶選擇適合的食品呢？當(dāng)然，你若先能了解各種營(yíng)養(yǎng)素的話，就極易為寶寶挑選了！

標(biāo)簽：食物 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：輔食
清淡補(bǔ)水的營(yíng)養(yǎng)食物

酷暑天常會(huì)使胃腸嬌嫩的寶貝“苦夏”，什么也不愛(ài)吃。媽咪真著急，哪些食物能吊起寶貝的小胃口呢？每天多給寶貝喝湯、喝粥。天氣炎熱時(shí)身體新陳代謝旺盛，會(huì)使寶貝出很多汗，因此，寶貝的身體比大人需要補(bǔ)充更多的水。

標(biāo)簽：食物 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：輔食
補(bǔ)鈣的誤區(qū)

廣告宣傳鋪天蓋地，宣傳全民缺鈣，人們補(bǔ)鈣跟著廣告走。而實(shí)際上，目前我國(guó)居民每日攝鈣量為４００毫克，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)公布的每日鈣攝入推薦量為８００毫克，攝鈣水平確實(shí)相對(duì)較低。但另一方面，我國(guó)居民攝鈣量地區(qū)差異很大，并非人人缺鈣。

標(biāo)簽：補(bǔ)鈣 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：智力開(kāi)發(fā)
素食影響女性生育

近年來(lái)，吃素的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當(dāng)成了習(xí)慣，希望藉此達(dá)到減肥的目的。不可否認(rèn)，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對(duì)減肥有幫助。

標(biāo)簽：營(yíng)養(yǎng) - 懷孕，類別：不孕不育
小兒營(yíng)養(yǎng)狀況的肉眼判斷

生活中，用一些簡(jiǎn)單方法，憑肉眼即可判斷小兒營(yíng)養(yǎng)狀況，一般可遵循以下順序：頭、面、皮膚頭發(fā)無(wú)光澤、細(xì)疏色淡、易脫落---蛋白質(zhì)不足。

標(biāo)簽：寶寶 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：飲食營(yíng)養(yǎng)
南瓜花果營(yíng)養(yǎng)好

南瓜花營(yíng)養(yǎng)極為豐富。黃色的花朵富含胡蘿卜素。它營(yíng)養(yǎng)最豐富的部分是花粉。據(jù)測(cè)定：南瓜花粉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、糖類、B族維生素、酶類、抗生素等，還含有鈣、磷、鐵等人體所需要的微量元素。南瓜果實(shí)富含淀粉、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)素，有“蔬菜之王”的美稱。

標(biāo)簽：食物 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：飲食誤區(qū)
孕期營(yíng)養(yǎng)元素大評(píng)點(diǎn)

你知道嗎？要保證胎兒的正常發(fā)育，懷孕后，有一些營(yíng)養(yǎng)素也是需要適當(dāng)補(bǔ)充的。不單如此，眾多專家認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)方面的準(zhǔn)備應(yīng)當(dāng)再向前推移。如果等到懷孕后才把它提上議事日程，孕婦自身可能要付出健康損害的代價(jià)，胎兒發(fā)育往往也會(huì)受到種種消極影響。那么，懷孕前應(yīng)重點(diǎn)注意那些營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題呢？

標(biāo)簽：孕婦 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：孕婦飲食

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