大齡媽媽孕中期必備運(yùn)動(dòng)手冊(cè)

大齡媽媽孕中期該如何做運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)槿焉镏衅谂咛グl(fā)育階段已經(jīng)完成，是準(zhǔn)媽媽和胎兒都比較安定的時(shí)期。準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行適度的活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，如果孕前有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)期仍可維持相同的運(yùn)動(dòng)量，像跳舞、散步、游泳等。但如果孕前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就不建議在這一時(shí)期增力口新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，僅建議從事散步等輕松的活動(dòng)，以免體力無法負(fù)擔(dān)，增加受傷機(jī)會(huì)。

標(biāo)簽：大齡媽媽 - 孕中期 - 運(yùn)動(dòng) - 家務(wù)，類別：快樂孕程