每次寶寶感冒、發(fā)燒、拉肚子時，醫(yī)生一般會建議清淡飲食，所以很多媽媽都會選擇煮白粥。聽起來似乎沒毛病，畢竟我們從小到大都是這么過來的。但這其實(shí)是一個特別大的飲食誤區(qū)，寶寶生病確實(shí)要飲食清淡，但同樣也需要充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)密度低的白粥真的適合生病的寶寶吃嗎？怎樣吃寶寶才能好得快呢？

　　清淡不等于沒營養(yǎng)

　　寶寶生病難免胃口不好，清淡飲食可以為寶寶的腸胃減負(fù)，但這里的“清淡飲食”，是指營養(yǎng)全面但不刺激、好消化的飲食方式。而白粥的營養(yǎng)成分單一，幾乎只有碳水化合物，缺少人體必需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)素。

　　事實(shí)上，孩子生病后，不但會影響營養(yǎng)的吸收，還會加速某些營養(yǎng)的消耗如維生素A，身體對于營養(yǎng)的需求是增加的，尤其對處于快速發(fā)育中的寶寶來說，更需要保證充足營養(yǎng)攝入，縮短病程的同時，滿足寶寶生長發(fā)育的需要。

　　2020年《嬰幼兒輔食添加營養(yǎng)指南》指出：患病期間，應(yīng)暫停添加新的輔食。除特殊情況外，鼓勵進(jìn)食易消化且營養(yǎng)豐富的輔食。也就是說，寶寶生病期間不必過于小心，可以選擇寶寶喜歡的、有營養(yǎng)的食物，在這個基礎(chǔ)上做到少油、少鹽，不引入新的輔食，不強(qiáng)迫進(jìn)食，不大量進(jìn)補(bǔ)，但一定要多補(bǔ)水。

　　生病會消耗大量維生素A

　　生病，是寶寶身體和疾病作斗爭的過程，除了在飲食上要注意，還有一點(diǎn)媽媽們有所不知，那就是寶寶患感染性疾病期間（感冒、腹瀉、麻疹、肺炎等等），需要調(diào)動身體內(nèi)儲備的維生素A來參與黏膜的修復(fù)，這時候血清視黃醇含量會急速下降，使機(jī)體處于維生素A缺乏的狀態(tài)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)生一次感染性疾病，甚至?xí)牡趔w內(nèi)超過50%的維生素A。

　　我們知道，維生素A是一種“抗感染維生素”，與機(jī)體免疫過程密切相關(guān)！它不僅維持著呼吸道、消化道黏膜上皮組織的完整性，守護(hù)著人體大門不被病原體入侵，還能提高免疫細(xì)胞活性并促進(jìn)抗體合成，幫助身體“擊退”入侵的病毒、細(xì)菌。

　　換句話說，充足的維生素A對人體免疫系統(tǒng)是必需的，缺乏維生素A與感染性疾病之間存在著惡性循環(huán)的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，維生素A缺乏兒童呼吸道感染發(fā)生率為正常兒童的2倍；維生素A缺乏兒童腹瀉發(fā)生率為正常兒童的3倍。因此，寶寶生病期間更需要維生素A，不僅能讓寶寶更快恢復(fù)，還能減少感染復(fù)發(fā)。

　　同時，維生素A在寶寶的生長發(fā)育方面也功不可沒，可以說，維生素A與兒童健康有著千絲萬縷的關(guān)系，充足的維生素A還有助于增強(qiáng)維生素D的生物活性，在寶寶的骨骼發(fā)育、身高增長、提升免疫力、造血功能等方面發(fā)揮著1+1＞2的作用。

　　由于維生素AD膳食來源不足，嬰幼兒生長發(fā)育快速營養(yǎng)需求量高。所以不只是患感染性疾病的兒童需要及時糾正維生素AD的不足，日常也應(yīng)給寶寶預(yù)防性補(bǔ)充，以降低缺乏風(fēng)險。中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會兒童保健分會最新發(fā)布的《中國兒童維生素A、維生素D臨應(yīng)用專家共識》，建議新生兒出生后應(yīng)盡早預(yù)防性補(bǔ)充維生素AD，每日補(bǔ)充維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU，至少到3歲。因此，媽媽要在給寶寶均衡膳食的基礎(chǔ)上，為寶寶額外補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑，減少各種感染性疾病的發(fā)生，促進(jìn)寶寶多方面的生長發(fā)育與健康！

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