孕前小蠻腰孕后似錢包腹直肌分離怎么辦

  有句話說的好,孕前小蠻腰,產(chǎn)后似肉包。很多寶媽剛生完寶寶都會發(fā)出來自靈魂深處的困惑:本來好好的曲線怎么說沒就沒?尤其是腹部,肌肉不知道去了哪兒,肉都變得松松垮垮。許多人會誤以為腹部的走形只是因為孕期多食和缺乏運動,但其實,腹直肌的分離才是最根本的始作俑者。

  腹直肌分離的主要原因是孕期增大的子宮將腹壁撐開,兩側(cè)的腹直肌因此脫離原來的位置跑向了兩邊。懷孕對飲食控制不當,導(dǎo)致肌肉組織彈性削弱也是腹直肌分離的誘因之一。不過,正常情況下,隨著產(chǎn)后腹壁的恢復(fù),腹直肌會慢慢回到原位。但是,也有很多產(chǎn)后女性的腹直肌在分離后無法回歸,就像拉伸過度后失去彈性的彈簧一樣難以復(fù)原。

  腹部肌肉的小范圍分離,聽起來仿佛不是什么大問題。然而,連接胸廓和骨盆的腹直肌,它不僅影響著寶媽的身材,也影響著呼吸和排便等生理功能。同時還起著保護臟器、維持骨盆和軀干穩(wěn)定的作用。

  腹直肌的分離距離在2cm以內(nèi)屬于正常現(xiàn)象,但超過這個范圍,我們就要注意了,如果超過5cm,建議尋求專業(yè)人員的幫助,分離太大,還會引發(fā)疝氣等疾病。所以,腹直肌的長期分離影響的不止是美觀,更重要的是不利于身體健康。因此發(fā)現(xiàn)后及時治療才是王道。

  幫助腹直肌復(fù)原的方式有很多,運動當然是最方便的一種。不過,這運動可不能隨便做。運動方法不對,不僅幫不上忙,反而會加劇腹直肌的分離。當腹直肌分離超過2cm時,像仰臥起坐、平板支撐、空中單車這些熱門動作,就先不要練習了,因為這時候練習反而百害而無一利。

  除了合理的運動,推拿按摩等傳統(tǒng)療法也有一定的作用,分離程度較重的還可以直接通過手術(shù)治療。當然,既要見效快,又想少受點皮肉之苦,那么大悅低頻治療儀可以說是不二之選了。利用不同頻率的電流刺激體內(nèi)的神經(jīng)元,讓更多肌纖維參與到肌肉的活動中去,肌肉會因此變得更有彈性,從而逐漸歸位。值得一提的是大悅低頻治療儀是目前市面上唯一一家經(jīng)過國家藥品監(jiān)督管理局審批,適用范圍上明確帶有腹直肌分離治療的醫(yī)療器械產(chǎn)品。

  腹直肌回到原位,你會發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后的腰酸背痛也在慢慢變好。再加上平時多鍛煉身體,重現(xiàn)魔鬼身材不是夢。

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