我知道產(chǎn)后媽媽,尤其是在中國,大部分的媽媽一旦“卸貨”,就開始收到身邊人的“月子忠告”。對于中國的媽媽來說,不經(jīng)過坐月子的洗禮,人生仿佛就是不完整的。然而,很多媽媽其實都被偽科學的坐月子方法“殘害”過,月子里不敢開窗,不敢刷牙洗頭洗澡,不敢吃水果……過著“度日如年”的月子期。

　　其實“坐月子”這個習俗在中國自古流傳至今,它也是有一定的科學性的。比如產(chǎn)后傷口還沒有愈合,盡量不要碰水,產(chǎn)后適當保暖可以防止體寒感冒,產(chǎn)后臥床休養(yǎng)一段時間對身體各項機能的恢復都有一定好處……

　　但是其中有些內(nèi)容傳著傳著就變了,形成了看似科學,實則沒有原理的“偽科學”。那么坐月子里到底有哪偽科學呢?今天為大家揭開最常見的幾個“偽科學”月子事項:

　　偽科學一:月子里不能開窗,一定要捂?

　　無論春夏秋冬,不管是嚴寒還是酷暑,月子里是絕對不能開窗的,甚至還要在床周圍圍上簾子,這樣做才不會受涼,以后不會腰酸背疼。

　　真相還原:如果月子期間不開窗通風,室內(nèi)空氣污濁,滋生大量細菌,不論對媽媽還是對寶寶都不好,容易引起感染性疾病。開窗通風、充足的光照,是十分必要的。

　　正確做法:保持居室清潔,每天早晚通風至少2次,屋內(nèi)應有充足的陽光,室內(nèi)溫度、濕度應適當。產(chǎn)婦和新生兒不要對著風吹,通風時適當保暖,是不會受風寒的。夏日,室內(nèi)的溫度一般以26℃-28℃為宜,冬日,室溫應在22℃-25℃為宜。

　　偽科學二:月子里不能刷牙洗頭洗澡?

　　老一輩的叮囑:月子里千萬忍住,不管多臟多難受,不要洗頭洗澡,否則容易引起頭痛、關節(jié)痛。

　　真相還原:產(chǎn)后媽媽新陳代謝旺盛,出汗多,如果長期不洗頭、洗澡,毛孔會堆積大量的油脂、污垢,造成毛孔堵塞,引起皮炎,此外,喂寶寶淌下的奶水、產(chǎn)后的惡露……這些都會成為身體殘留的“垃圾”,不洗澡的話,會導致產(chǎn)褥感染。

　　正確做法:產(chǎn)后更需要清潔身體。產(chǎn)婦生產(chǎn)后會有惡露排出,因此特別需要注意個人衛(wèi)生。在生產(chǎn)傷口愈合之后,就可以洗澡了,建議采用淋浴,避免盆浴容易感染,同時洗澡時注意保暖。同時由于懷孕和生產(chǎn)體內(nèi)雌激素變化,牙齦容易產(chǎn)生問題,產(chǎn)婦應使用產(chǎn)婦專用的軟毛牙刷,堅持每天刷牙。

　　偽科學三:月子里不能吃水果?

　　很多媽媽月子期間一直吃大魚大肉,家人制定的月子餐中根本不含果蔬,因為大家的“常識”是:蔬菜水果水氣大,寒涼,產(chǎn)后吃了會受涼,傷脾胃。

　　真相還原:月子期間新媽媽運動量相對較少,很容易便秘,蔬菜水果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動,預防便秘。如果不吃蔬菜水果,缺乏維生素C,也不利于產(chǎn)婦身體的恢復。

　　正確做法:水果不僅可以促進食欲,還可以促進泌乳,在月子食譜中也應該加入適量的蔬菜,如西蘭花、菠菜等。多吃櫻桃,獼猴桃,火龍果,香蕉都是會對女性的產(chǎn)后皮膚有很大的幫助作用。而且溫、熱性水果可以祛寒、補虛,增加人體熱量,提高人體的新陳代謝率,因此月子期間宜多吃果蔬。

　　新媽媽在妊娠期間體內(nèi)所發(fā)生的生理上的變化,產(chǎn)后都要逐漸恢復到原來的狀態(tài)。月子期間就是最關鍵的恢復期,這些偽科學不但影響產(chǎn)婦在月子里的身體恢復,還會增加產(chǎn)婦的心理負擔,所以準媽媽和家人都需要及時識破這些偽科學,坐一個科學的、舒適的月子!

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