90后被認為是最注重健康養(yǎng)生的一代人，90后年輕媽媽在育兒方面亦是如此，她們始終信奉“養(yǎng)娃方法千萬條，營養(yǎng)健康第一條”的育兒理念，為了給寶寶提供更全面均衡的營養(yǎng)，她們堅持母乳喂養(yǎng)，學(xué)習(xí)花樣輔食做法，當(dāng)然也會重視補充重要的營養(yǎng)素。可謂費盡心思，但即便如此，當(dāng)前我國嬰幼兒營養(yǎng)狀況還是不容樂觀，尤其是維生素A、D的缺乏形勢嚴峻。

　　調(diào)查顯示，我國整體0-6歲兒童維生素A缺乏率高達50%以上，而0-3歲嬰幼兒共計超過70%存在維生素D攝入不足的問題。這與媽媽們普遍在寶寶維生素AD的補充問題上存在嚴重的認知錯誤有著很大關(guān)系，今天小編就來為大家總結(jié)一下，90后媽媽最容易中招的維生素AD補充的三大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：中國寶寶不用補維生素A

　　現(xiàn)在不少年輕媽媽喜歡代購和海淘，在給寶寶選擇營養(yǎng)品的時候也崇尚舶來品。這樣很容易導(dǎo)致生搬硬套國外寶寶營養(yǎng)補充的標準，而忽視了自家寶寶的營養(yǎng)需求。就拿媽媽們最關(guān)注維生素AD和維生素D來說，不少代購或商家在推薦維生素D的時候說歐美發(fā)達國家不給寶寶補充維生素A，這讓不少媽媽以為中國寶寶也不用補充維生素A。其實這是個很大的誤解！

　　首先，媽媽們應(yīng)該清楚，國內(nèi)外生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)甚至種族基因都存在著很大差異，這使得寶寶的營養(yǎng)需求也不盡相同；另外，歐美發(fā)達國家的寶寶并不是不補充維生素A，而是補充方法與我國不同，他們通過日常強化維生素A的食品和服用含維生素A的復(fù)合營養(yǎng)素的方式來補充，整體維生素A營養(yǎng)水平較高，所以也就不再強制性補充了。因此，媽媽們必須要糾正這個錯誤認知，不可忽視給寶寶補充維生素A。

　　誤區(qū)二：補充維生素A食補就夠了

　　有的媽媽會說，如今膳食來源豐富，只要及時添加輔食，從食物里就能獲取到足量的維生素A了。

　　其實，根據(jù)我國的飲食習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)來看，維生素A的攝入機會并不多。因為維生素A的食物來源主要有兩類：一部分深顏色蔬果和動物肝臟。人們通常以為的富含維生素A的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等，其實只是含有維生素A的前體物質(zhì)--類胡蘿卜素，它需要吸收進入體內(nèi)通過復(fù)雜過程才能轉(zhuǎn)化為維生素A，但轉(zhuǎn)化率非常低，而且還會受到烹飪條件的影響，補充效果并不理想；而動物肝臟類的食物因為口味不佳，常被寶寶拒絕。最關(guān)鍵的是，肝臟是動物的解毒器官，里面可能還有毒素、藥物代謝產(chǎn)品、重金屬等有害物質(zhì)的沉積，攝入過多對寶寶健康來說得不償失。

　　另外，媽媽們還應(yīng)該考慮到小寶寶食量有限，靠食物攝取到的有效營養(yǎng)成分少之又少。所以總體來看，單純靠食補很難達到理想水平，還是要額外補充。

　　誤區(qū)三：維生素AD長期補充會過量、中毒

　　互聯(lián)網(wǎng)時代，很多媽媽通過網(wǎng)絡(luò)獲取一些寶寶營養(yǎng)補充的知識。但由于信息泛濫，媽媽們也經(jīng)常被一些不實信息誤導(dǎo)。比如，不少媽媽聽到“維生素AD長期補充會過量、中毒”的言論之后，對寶寶每天都需要補充的維生素AD心存質(zhì)疑。

　　其實，國內(nèi)一些權(quán)威專家已經(jīng)對此進行過專業(yè)辟謠，只要按照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的標準補充，是不存在過量風(fēng)險的，目前國內(nèi)的維生素AD制劑，含維生素A 1500-2000IU，維生素D 400-800IU，是寶寶每天需要攝入的量，是中毒劑量的幾十甚至上百分之一。所以，那些不談劑量說中毒的言論都是不負責(zé)任的造謠。

　　維生素A對寶寶的智力、身高、視覺、免疫力、造血功能等的發(fā)育至關(guān)重要。維生素D與維生素A聯(lián)手，能讓寶寶的免疫系統(tǒng)更完善，還能促進寶寶骨骼和身高發(fā)育。因此，維生素AD對嬰幼兒早期身體發(fā)育至關(guān)重要。我國兒童保健機構(gòu)建議：0-3歲的嬰幼兒應(yīng)每日小劑量補充維生素AD（如伊可新維生素AD滴劑）持續(xù)補充到3歲，發(fā)揮1+1＞2的補充效果。

　　媽媽們千萬要謹防陷入維生素AD的補充誤區(qū)，注重給寶寶補充維生素AD，保證全面均衡的營養(yǎng)，才能為寶寶的身體發(fā)育和健康成長打下良好基礎(chǔ)。

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