孕期是特殊時(shí)期，孕媽身體各個(gè)方面都會(huì)發(fā)生不小的變化，越是到后面，孕媽就會(huì)越感覺(jué)到難受，就連睡覺(jué)都會(huì)變得不安穩(wěn)。但不管怎么樣，孕媽都要避免下面這五種行為，以免對(duì)胎兒造成傷害。

  一、睡覺(jué)打呼嚕

  很多孕媽發(fā)現(xiàn)，從來(lái)睡覺(jué)不打呼嚕的自己居然開(kāi)始打呼嚕了。此時(shí)，孕媽最好去醫(yī)院檢查看看，以免出現(xiàn)呼吸不暢而引發(fā)胎兒缺氧。想要不打呼嚕，孕媽就要選擇合適的枕頭，如果有打呼嚕的行為就讓老公推一下自己。孕媽睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)也能緩解疲勞。

  二、蒙著被子睡覺(jué)

  很多孕媽在睡覺(jué)時(shí)會(huì)將被子蓋在頭上，孕前這樣做沒(méi)有關(guān)系，但是在孕后，最好不要這樣做，因?yàn)檫@會(huì)加重肺部負(fù)擔(dān)或是窒息，所以孕媽如果有蒙被子睡覺(jué)的習(xí)慣可以告訴老公。讓老公阻止自己或是幫助自己將被子掀開(kāi)，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，可以在家里準(zhǔn)備氧氣瓶，當(dāng)出現(xiàn)呼吸不暢時(shí)可以用來(lái)救急。

  三、趴著睡覺(jué)

  孕期很多孕媽最選擇趴著睡覺(jué)，這種睡覺(jué)姿是要不得的，這不僅會(huì)影響孕媽腰椎健康，還會(huì)擠壓胎兒，引發(fā)意外。因此，孕媽睡覺(jué)最好不要采用趴著睡覺(jué)的方式。

  四、睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)

  左側(cè)臥雖然是比較好的睡覺(jué)姿勢(shì)，但時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。不管是否懷孕，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)也會(huì)讓人感覺(jué)到累，因此在睡覺(jué)的時(shí)候可以適當(dāng)改變一下姿勢(shì)，這樣身體會(huì)變得更加輕松。

  五、仰臥睡覺(jué)

  孕后期，仰臥不適合孕媽。仰臥時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響身體血液循環(huán)，導(dǎo)致孕媽下肢發(fā)生水腫。如果情況嚴(yán)重，還有可能導(dǎo)致大腦缺氧，孕媽出現(xiàn)頭暈心慌等癥狀。在睡覺(jué)時(shí)，建議孕媽采取側(cè)臥的睡覺(jué)姿勢(shì)，左右交替，背靠的地方放上柔軟的物品，這樣減少準(zhǔn)媽的疲憊與負(fù)擔(dān)，孕媽睡覺(jué)也會(huì)更加輕松一點(diǎn)。

  懷胎十月，孕媽要時(shí)刻注意各個(gè)方面。比如注意自己的睡姿是否合適，是否會(huì)對(duì)胎兒造成傷害。最好的睡姿是左側(cè)臥，這樣不容易造成胎兒缺氧，對(duì)產(chǎn)媽日后生產(chǎn)也是有好處的。但也不能長(zhǎng)時(shí)間采用這個(gè)睡姿，最好是輪流交替著來(lái)。不管采用什么樣的睡姿，主要還是孕媽自己舒服才行。

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