都說(shuō)寶寶一天一個(gè)樣，可有時(shí)候就像被施了“定身咒”似的，身高體重都不見(jiàn)增長(zhǎng)，尤其是跟同齡孩子相比，“長(zhǎng)勢(shì)”十分不理想，這難免讓有些家長(zhǎng)陷入焦慮之中，生怕孩子錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期。那么，為什么寶寶的身高和體重突然就不長(zhǎng)或增長(zhǎng)緩慢了呢？可能是下面這三點(diǎn)你沒(méi)有做到位！

　　天大之事：孩子“吃”對(duì)了嗎？

　　1、食物配比不均衡

　　民以食為天，“吃”亦是孩子的頭等大事，很多家長(zhǎng)總喜歡強(qiáng)調(diào)食物種類的豐富，在實(shí)際操作中也多追求寶寶吃飽、吃夠，但這些都不意味著“吃對(duì)”。如果寶寶的食物配比不均衡，導(dǎo)致相對(duì)進(jìn)食量不足，那么即使吃進(jìn)去的量很多，其營(yíng)養(yǎng)或能量也不能滿足孩子生長(zhǎng)所需。比如有的家長(zhǎng)出于補(bǔ)鈣的考慮，寶寶1歲以后仍然以奶類為主食，長(zhǎng)此以往必然導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不夠充足，影響寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此，1 歲以后除輔食以外，建議寶寶保證每日 500 mL 左右的飲奶量即可。還有些家長(zhǎng)認(rèn)為米飯、面條等主食不僅占肚子，營(yíng)養(yǎng)又不如種類繁多的蔬菜水果，少吃一些也無(wú)妨。其實(shí)這是不對(duì)的，追求食材豐富的同時(shí)也要注重比例，只要保證足夠的主食攝入（占到總飯量的一半），適量的豐富食材，孩子才能長(zhǎng)肉又長(zhǎng)個(gè)。同時(shí)，也別忘了營(yíng)養(yǎng)密度的問(wèn)題，盡量在滿足寶寶進(jìn)食量的基礎(chǔ)上，攝取到有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分，才是真正的“保質(zhì)”又“保量”。因此，寶寶的飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)密度高的食物（粗細(xì)結(jié)合、完整或固體食物）為主，少吃或不吃油炸、高糖、高脂食物。

　　2、關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)被忽略

　　在很多家長(zhǎng)眼里，飲食種類豐富即意味著營(yíng)養(yǎng)全面，尤其是在寶寶添加輔食后，就忽視了基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素的攝入。但寶寶胃容量較小，食用的食物品種和食量都有限，一些在天然食物中含量有限的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維生素AD，難以滿足寶寶快速生長(zhǎng)發(fā)育的需求。因?yàn)榫S生素AD同屬于脂溶性維生素，主要存在于動(dòng)物肝臟中，但動(dòng)物肝臟有毒素、重金屬聚集以及膽固醇過(guò)高的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期食用存在健康隱患。而胡蘿卜中的β胡蘿卜素（維生素A原）不僅轉(zhuǎn)化為維生素A的轉(zhuǎn)化率極低（通常不足1/12），且只有在脂類參與的情況下才能被吸收，對(duì)烹飪的要求也很高，這無(wú)疑增加了攝入難度。盡管維生素AD的食物來(lái)源有限，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)卻十分關(guān)鍵。維生素A決定著骨骼的生長(zhǎng)速度，雖然維生素D在鈣吸收方面起著決定性作用，但維生素A卻在身高增長(zhǎng)方面起著更重要的作用，它不但能促進(jìn)軟骨細(xì)胞發(fā)育，還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，如果沒(méi)有維生素A，骨骼只會(huì)增粗而不會(huì)變長(zhǎng)，進(jìn)而影響長(zhǎng)高。維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，幫助鈣質(zhì)到達(dá)骨骼和牙齒，從而增加基礎(chǔ)骨量，使骨骼變粗變結(jié)實(shí)。此外，維生素A還決定著皮膚和黏膜上皮的防御能力，它維持著呼吸道和消化道粘膜的完整性，提高黏膜防御能力，把病菌阻擋在外，減少感染發(fā)生，同時(shí)還能促進(jìn)吞噬細(xì)胞的吞噬能力，與維生素D共同促進(jìn)抗體生成，及時(shí)消滅入侵病菌，從多方面提高寶寶的自身抵抗力。所以，AD同補(bǔ)不僅有助于骨骼發(fā)育和身高增長(zhǎng)，在促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育、提高免疫力以及預(yù)防缺鐵性貧血也發(fā)揮著不可替代的作用。因此，為滿足寶寶的發(fā)育需求，最科學(xué)合理的方法是額外補(bǔ)充維生素AD滴劑，即從出生起每天1粒伊可新且堅(jiān)持到3歲。

　　重點(diǎn)監(jiān)督：孩子睡好了嗎？

　　俗話說(shuō)“眠一眠，長(zhǎng)十年”，良好的作息習(xí)慣，不僅對(duì)孩子的智力、腦力發(fā)育有著重要的作用，而且還能有效提升機(jī)體免疫力和身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。如果寶寶長(zhǎng)期缺乏優(yōu)質(zhì)的夜間睡眠，就會(huì)妨礙體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌，和免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和完善，導(dǎo)致寶寶身體發(fā)育不良，其身高和體重都會(huì)受到影響。但是，很多家長(zhǎng)對(duì)“優(yōu)質(zhì)睡眠”的理解僅僅停留在保證足夠的睡眠時(shí)間，其實(shí)這是不夠的，它更多的是強(qiáng)調(diào)一整夜的“無(wú)干擾”睡眠。只有寶寶獲得足夠多的連續(xù)深層睡眠，才能保證生長(zhǎng)激素的良好分泌。因此，家長(zhǎng)除了要讓寶寶養(yǎng)成固定時(shí)間睡眠的好習(xí)慣，還要排除外界因素干擾，比如少換尿布、逐步戒除夜奶等，并積極營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，讓寶寶有更充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠，這樣才能健康成長(zhǎng)。

　　不可或缺：孩子玩好了嗎？

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，想要長(zhǎng)得好自然也離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。但遺憾的是，現(xiàn)在很多孩子多與電子保姆為伴，長(zhǎng)期呆在封閉的室內(nèi)，既缺乏一定的鍛煉，與大自然也少了親密接觸。一般來(lái)說(shuō)，1-3 歲的孩子，每天至少要保證 1 小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，等 3 歲后就要保證每天至少 2 小時(shí)。對(duì)于這個(gè)階段的孩子，簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)、拋接球等，都能很好地刺激骨骼和韌帶，促進(jìn)食欲增長(zhǎng)和腸胃蠕動(dòng)，幫助孩子長(zhǎng)個(gè)又長(zhǎng)肉。其實(shí)，很多時(shí)候不是孩子“不愛(ài)動(dòng)”，而是家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)讓他們“不敢動(dòng)”，久而久之運(yùn)動(dòng)能力就落后于同齡人了。因此，父母不要對(duì)孩子過(guò)于束縛，與其因?yàn)楹ε潞⒆邮軅赂鞣N“禁令”，不如教會(huì)孩子如何保護(hù)自己，在運(yùn)動(dòng)中盡享快樂(lè)童年！

　　讓孩子吃好、玩好、睡好，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻并不容易，需要家長(zhǎng)不斷學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，并投入到實(shí)踐中，才能行之有效哦！

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