人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，睡眠是人類生命活動(dòng)中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。睡眠不僅能使大腦得到休息和放松，還能促進(jìn)大腦腺垂體正常分泌生長(zhǎng)激素，保證人體骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，是身高增長(zhǎng)不可忽視的因素之一?？梢?，只有妥善解決好寶寶的睡眠問題，他們才能“長(zhǎng)勢(shì)喜人”！

　　奶睡應(yīng)該完全禁止嗎？

　　奶睡作為一種很普遍的哄睡方式，卻讓不少媽媽飽受折磨。尤其是當(dāng)寶寶年齡越來越大時(shí)，持續(xù)依賴奶睡導(dǎo)致其不愿自己嘗試入睡，不僅影響寶寶的睡眠質(zhì)量，媽媽也要跟著受熬夜之苦。而且，習(xí)慣在困的時(shí)候吃奶，還會(huì)影響寶寶清醒時(shí)進(jìn)食的意愿，妨礙人體消化吸收，造成厭奶、消化不良的情況。所以，奶睡一定要完全禁止嗎？不盡然。奶睡并沒有大家想的那么恐怖，尤其是對(duì)3個(gè)月以內(nèi)的寶寶來說，奶睡是連接母乳媽媽和寶寶之間感情的紐帶，很難完全避免，也不必談之色變。對(duì)于奶睡，媽媽應(yīng)該持有的態(tài)度不是禁止，而是避免濫用，不要讓寶寶形成依賴心理。當(dāng)寶寶有喝夜奶的需求時(shí)，可循序漸進(jìn)地減少奶量，盡量在尚未完全進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)結(jié)束哺乳。白天可以逐漸延長(zhǎng)吃奶和睡著的間隔，不要讓寶寶養(yǎng)成吃奶睡著的習(xí)慣，并建立撫觸、唱催眠曲等新的安撫方式，引導(dǎo)寶寶學(xué)習(xí)入睡。

　　睡覺出汗多是缺鈣嗎？

　　很多寶寶睡覺時(shí)都會(huì)滿頭大汗，有說法認(rèn)為“汗寶寶”是缺鈣或體虛的表現(xiàn)，也有人覺得言過其實(shí)，到底孰是孰非呢？排除生理性出汗以外，若寶寶夜間總是盜汗，還伴有夜驚、夜醒、磨牙、愛哭鬧等表現(xiàn)，則可能正處于小兒佝僂病的早期階段，確實(shí)是身體缺乏維生素D或鈣質(zhì)的信號(hào)。當(dāng)寶寶出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，家長(zhǎng)首先應(yīng)該考慮是否堅(jiān)持每日補(bǔ)充了伊可新維生素AD滴劑，因?yàn)榫S生素D是鈣的“搬運(yùn)工”，可以促進(jìn)腸粘膜上皮細(xì)胞、骨組織對(duì)鈣的吸收，以及促進(jìn)腎小管對(duì)鈣的重吸收，減少尿鈣的排出，使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進(jìn)入寶寶的血液并達(dá)到骨骼和牙齒。維生素A也可以促進(jìn)鈣在機(jī)體內(nèi)的重吸收，一旦攝入不足會(huì)使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收。不僅如此，維生素A還是長(zhǎng)骨發(fā)育的關(guān)鍵，能夠增強(qiáng)長(zhǎng)骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，促進(jìn)長(zhǎng)骨增長(zhǎng)，刺激生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素的分泌，這些都與骨骼發(fā)育和身高增長(zhǎng)息息相關(guān)。此外，再考慮寶寶的飲食結(jié)構(gòu)是否有充足的鈣來源，如果鈣來源過少，還需要適當(dāng)攝入含鈣豐富的食物或額外補(bǔ)充鈣制劑。

　　睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)怎么辦？

　　人體睡眠與身高、大腦以及免疫系統(tǒng)發(fā)育都有著密不可分的關(guān)系，在某種程度上，睡眠品質(zhì)就等于健康標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于寶寶而言更是如此。因此，很多媽媽唯恐寶寶睡眠不足，經(jīng)常拿網(wǎng)上流傳的一些“寶寶睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)”進(jìn)行對(duì)比，比如“1歲以下的寶寶應(yīng)該睡16小時(shí)”、“6-12個(gè)月的寶寶每天睡眠時(shí)間不少應(yīng)于13個(gè)小時(shí)”等，一旦寶寶的睡眠時(shí)間和標(biāo)準(zhǔn)不一致，就會(huì)陷入寶寶睡眠少的焦慮。但是，一些來源不明的數(shù)據(jù)很難判斷正確與否，而且就算數(shù)據(jù)可靠，這些標(biāo)準(zhǔn)值也往往是對(duì)大量數(shù)據(jù)取得的均值，難以全面衡定個(gè)體的情況。畢竟不同寶寶對(duì)睡眠的需求是不一樣的，甚至同一個(gè)寶寶每天的睡眠的狀態(tài)也會(huì)有所區(qū)別。況且，睡眠時(shí)間是一個(gè)寬泛的區(qū)間，只要寶寶的睡眠時(shí)間在這個(gè)區(qū)間內(nèi)，且寶寶的精神狀態(tài)不錯(cuò)，睡多一點(diǎn)還是少一點(diǎn)其實(shí)不必過于苛求。偶爾寶寶睡眠不規(guī)律、不能按時(shí)入睡，半夜醒過來要玩一會(huì)等狀況也都是正?，F(xiàn)象，媽媽不要過于焦慮，將這種緊張的情緒傳遞給孩子。

　　如果媽媽對(duì)睡眠量還是沒把握，可以參考下美國(guó)睡眠基金會(huì)發(fā)表的合理睡眠時(shí)間：

　　0-3個(gè)月：建議14-17小時(shí)；不推薦不足11小時(shí)，超19小時(shí)

　　4-11個(gè)月：建議12-15小時(shí)；不推薦不足10小時(shí)，超18小時(shí)

　　1-2歲：建議11-14小時(shí)；不推薦不足9小時(shí)，超16小時(shí)

　　3-5歲：建議10-13小時(shí)；不推薦不足8小時(shí)，超14小時(shí)

　　6-13歲：建議9-11小時(shí)；不推薦不足7小時(shí)，超12小時(shí)

　　對(duì)正處于生長(zhǎng)階段的寶寶來說，他們的睡眠比成人有更特殊的意義，從小培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣十分有必要！當(dāng)然，想要寶寶長(zhǎng)成大高個(gè)，光有充足的睡眠還不夠，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)缺一不可哦！

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