好好吃飯才能吸收充足的營養(yǎng)，才能長得高。所以當發(fā)現(xiàn)寶寶吃飯習慣不好的時候，家長們都非常著急，擔心孩子沒法吸取足夠的營養(yǎng)。媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)孩子吃飯時存在壞習慣，最好及時糾正，否則就會引起孩子缺乏營養(yǎng)，從而影響孩子的正常發(fā)育，那媽媽怎樣做才能讓寶寶能夠養(yǎng)成正確、健康飲食的好習慣呢？下面我將為你介紹幾個訣竅。

  1.飲食要定時定量

  對于孩子來說，要使孩子能夠養(yǎng)成正確、健康的飲食好習慣，關鍵就是要定時定量，對于嬰兒也是這樣要求。要讓孩子知道吃飯的時間，如果孩子沒有在正確的進餐時間吃飯的話，媽媽就不要給孩子吃飯，也不要給孩子吃零食。這樣的話，孩子就會知道要在特定的時間吃飯了。同時家長也要讓孩子吃適量的飯，不要讓孩子吃太多。但是媽媽可以在正常的一日三餐之外，可以給寶寶吃適量的水果蔬菜以及少量的點心。

  2.做好餐前準備

  要讓孩子養(yǎng)成吃飯前洗手的好習慣，吃飯的時候不允許東張西望或者是玩玩具等，這樣的話會導致孩子注意力不集中，影響孩子進餐。同時家長也不要讓孩子在吃飯的時候跑來跑去，如果孩子不想吃了，家長不要強迫孩子把飯吃完，這樣的話有可能會讓孩子產(chǎn)生抵抗的情緒，導致厭食。

  3.食物種類要豐富

  為了保證孩子能夠獲得充足而全面的營養(yǎng)，媽媽最好給孩子準備豐富的食物，不要只讓孩子吃肉，也要讓孩子多吃些水果蔬菜以及谷類食物。要保證孩子的膳食均衡。但是家長要注意的是不要準備太多，否則孩子吃不完，還會養(yǎng)成留剩菜剩飯的壞習慣。

  如果，有的寶寶出現(xiàn)的挑食厭食的壞習慣，家長要及時糾正，家長為了保障孩子能夠獲取全面的營養(yǎng)，家長可以改變一下烹飪方式，或者是把飯菜弄成孩子喜歡的形狀，從而促進孩子的食欲。

  4.訓練自食

  很多家長看著寶寶吃飯?zhí)貏e慢，索性喂孩子，但是這樣是不對的哦，家長最好讓孩子自己吃飯，這樣可以加強孩子的獨立性，減少對家長的依賴。

  5.細嚼慢咽

  有些孩子吃飯時狼吞虎咽，但是這樣沒法仔細吸收食物的營養(yǎng)，而且會留給別人孩子沒有教養(yǎng)的壞印象。家長要營造一個健康的用餐環(huán)境，才能讓孩子養(yǎng)成正確、健康的用餐習慣。

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