孩子身高一直是媽媽們特別關心的話題也是全世界都關注的話題。聯(lián)合國兒童基金會2015年全球兒童營養(yǎng)框架中，對兒童長遠健康指標進行了明確說明，其中“成年身高”被放于首位。兒童身高生長達標（身高達到年齡要求）不僅是當下健康的標準之一，更是其成年后身心健康、個人發(fā)展以及生活質(zhì)量的保證。所以每逢長高黃金期媽媽們卯足勁兒為孩子補鈣、帶孩子去戶外運動，千萬別讓孩子錯了長高黃金期。。春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是萬物成長的過程，很多媽媽都知道萬物萌生的春季是長高黃金期，卻忽略了夏季其實也是兒童骨骼生長發(fā)育、個頭躥高的最佳階段。鈣是骨骼中的白色鋼筋，人體內(nèi)99%的鈣集中于骨骼之中，骨骼生長即是人的長高，合理補鈣，對促進寶寶生長發(fā)育能起到事半功倍的效果。那夏季補鈣應注意什么？

　　夏天出汗多，鈣也隨之流失

　　夏天溫度高出汗多，大量出汗導致人體內(nèi)電解質(zhì)出現(xiàn)異常，也就是體內(nèi)的鹽分即鈉離子會隨汗液排出，也可以說成出汗人體的腎臟每排泄1000mg的鈉，就會同時耗損26mg的鈣。因此，寶寶夏季排出的鈉越多，鈣的消耗就越多。另外戶外活動時，擔心寶寶嬌嫩的皮膚曬黑、曬傷，媽媽們會給寶寶涂抹防曬，從而也阻止了皮膚通過日曬合成的維生素D。

　　食欲不佳，鈣的攝入量減少

　　到了夏季，天氣熱、汗液增加，寶寶消化道內(nèi)的消化酶生成和分泌就會減少，胃腸蠕動變緩，因此很多寶寶會出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等消化不良的情況，還可能挑食、厭食，食物攝取的鈣減少，不能滿足寶寶所需的鈣。也有些家長尤其是老人，會給孩子喝些碳酸飲料，覺得天熱只要孩子吃就好，殊不知，又一次把孩子體內(nèi)的鈣“趕出”體外，因為碳酸飲料屬于富含磷的飲料，當身體攝入較多的碳酸飲料后，會使體內(nèi)的鈣、磷比例升高導致鈣的流失

　　怎么補鈣：

　　補鈣可以食補，也可以選擇鈣產(chǎn)品。高鈣食物有：奶和奶酪，豆類豆制品，堅果芝麻醬，綠葉蔬菜，水產(chǎn)品等，都是補鈣很好的食物。當食物中的鈣無法滿足孩子生長發(fā)育需要時，需要額外補充鈣劑。媽媽們可以根據(jù)公式計算孩子每天的補鈣量。

　　怎樣選擇鈣產(chǎn)品：

　　1.鈣的種類和吸收率： 如碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣等，其中碳酸鈣元素鈣含量高達40%，可被吸收率高達39%。鈣元素含量高、吸收效果好才能保證寶寶對鈣的需求。

　　2.是否含維生素D：維生素通過曬太陽也能攝取，但有時會不自覺的把維生素D隔離，如涂抹防曬，帶遮陽帽等。并且維生素D在食物很難攝取。所以選擇含有維生素D的鈣是很重要的。

　　3.是否含糖：糖的危害不用多說，齲齒、肥胖、慢性病都是糖惹得禍。據(jù)世界衛(wèi)生組織經(jīng)過對幾十個國家的調(diào)查研究，認為吃糖過多是目前人類死亡的主要原因之一，認為人口死亡率與糖的消費量有著直接關系。所以孩子平時對糖的攝入一定要精算，對于每天吃的鈣也要拒絕含糖。

　　4.依從性強：專業(yè)鈣產(chǎn)品既要考慮鈣元素含量高、吸收好、對孩子無傷害，也要考慮孩子的喜愛度。選擇孩子喜歡的形狀，顏色，味道。比如大象等動物造型，蘋果、桃子、菠蘿等水果口味，能很大程度引起孩子興趣。

　　小編為各位媽媽推薦迪巧兒童維D鈣咀嚼片，碳酸鈣含鈣高，含維生素D吸收好，無糖配方保護孩子牙齒，孩子補鈣最佳選擇。

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