關(guān)于寶寶怎么吃，家人往往有不同意見：奶奶認(rèn)為寶寶不吃鹽會(huì)沒力氣，沒味道的輔食寶寶不會(huì)吃；媽媽則認(rèn)為，寶寶吃的東西要清淡，輔食里放鹽會(huì)對(duì)寶寶身體不好。經(jīng)過幾番辯論，家人里終于認(rèn)識(shí)到寶寶吃鹽會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重，妨礙味覺發(fā)育等各種危害了。寶寶除了不能吃鹽，還有那些調(diào)味料不能碰呢？一起來看看吧

  一、食用油

  1.建議食用時(shí)間：寶寶半歲后

  寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要大量?jī)?yōu)質(zhì)脂肪。脂肪除了能幫助其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和吸收，還能幫助寶寶大腦發(fā)育。很多媽媽給寶寶吃的能幫助大腦和視覺發(fā)育的DHA和ARA，就是一種脂肪酸。

  2.寶寶吃油的參考食用量

  寶寶半歲到一歲，每天吃5克到10克；寶寶一歲到三歲，每天吃15克到20克；寶寶三歲以上，每天吃20克到25克。

  3.適合寶寶的食用油

  動(dòng)物油與植物油相比，植物油更適合寶寶。植物油含有大量不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育更好。動(dòng)物油吃起來香，植物油更健康，相信媽媽會(huì)有明智選擇。

  植物油中有大豆油、菜油、橄欖油等等，媽媽最好輪流買來給寶寶做菜吃，這樣能讓寶寶攝入全面充分的營(yíng)養(yǎng)。

  二、味精

  1.建議食用時(shí)間：寶寶一歲后

  市場(chǎng)上有很多味精，但不管什么味精，都需要用到一種原料進(jìn)行制作，那就是谷氨酸鈉。因?yàn)槲毒泻写罅康拟c，所以媽媽最好等寶寶一歲后，再在菜肴中加味精。另外，菜肴中同時(shí)加鹽和味精，每種都要少放一點(diǎn)。

  2.寶寶吃味精的參考食用量

  寶寶一歲到三歲，每天攝入量應(yīng)小于4克；寶寶三歲以上，每天攝入量應(yīng)小于6克。

  三、糖

  1.建議食用時(shí)間：越遲吃對(duì)寶寶越好

  寶寶天生就喜歡吃甜，一旦讓寶寶吃糖，他就會(huì)上癮。假如寶寶在很早就喝過糖水，那么再讓他喝沒有味道的白開水，甚至是母乳和配方奶就很難了。

  糖對(duì)寶寶的危害，不說媽媽也知道：導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良；不愛吃飯；有蛀牙齲齒等等。日常生活中很多食物就含有糖，比如200毫升的果汁酸奶中就含有30克的糖，因此，媽媽給寶寶吃糖越遲越好。

  2.寶寶吃糖的參考食用量

  一歲到三歲，每天吃10克到15克；三歲以上，每天攝入量應(yīng)在30克以下。

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