二手煙危害很大，對孕媽來說更是如此。不但可能會造成孕媽抵抗力下降，還可能會導致胎兒畸形或是胎兒早產(chǎn)死胎等情況。那么，孕媽孕期要怎么做才能躲過二手煙的危害呢？其實方法很簡單，只要孕媽這樣做：

  1.要求準爸戒煙

  如果準爸有吸煙習慣，那么應該要求他戒煙。如果實在不行，讓準爸去室外吸煙，之后回家漱口洗手。平時，應勤開窗換氣，保持居室整潔。

  2.主動離開受污染的環(huán)境

  在工作期間，如果周圍有人吸煙可以委婉勸阻，或立即離開到空氣新鮮的地方去，等他們吸完之后再回來工作。

  3.種上綠色植物

  孕媽可以在家中或是辦公室種上一些綠色植物，比如常春藤、吊蘭、蘆薈。常春藤能抵抗尼古丁中的致癌物質(zhì)，吊蘭能凈化空氣，蘆薈則能吸附異味。這么做不僅能防止室內(nèi)污染，還能美化環(huán)境。

  4.使用空氣凈化器

  家里有條件的可以準備一臺空氣凈化器，當室內(nèi)空氣渾濁時，打開就能優(yōu)化室內(nèi)空氣。提醒大家，一定要選擇正規(guī)品牌產(chǎn)品，如果選擇貪圖便宜買到劣質(zhì)產(chǎn)品，不但起不到凈化空氣的作用，還可能會釋放出有害氣體，對身體健康很不利。

  5.選擇“無煙”商場或“禁煙區(qū)”就餐

  孕媽外出就餐或是逛商場時，宜選擇那種無煙區(qū)域。去人多的地方時不妨戴上口罩，如果周圍有人吸煙，應立即躲開。

  6.多吃維生素E的食物

  維生素E能有效抵抗二手煙造成的傷害。這里的維生素E指的不是補充劑，而是食物。孕媽在懷孕之后可以適當多吃富含維生素的新鮮果蔬，比如獼猴桃、堅果、蘋果等。另外，還養(yǎng)成多喝水的習慣，這不僅利尿，還能排汗，加快新陳代謝。

  孕媽在懷孕之后，為了胎兒及自身健康，需要遠離二手煙。當發(fā)現(xiàn)周圍有人吸煙時要立即離開，不建議去人多的地方，周末可以去戶外走走，呼吸大自然的空氣，放松心情。如果一定要去人多的地方，應該盡可能戴上口罩。

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