現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)顏值變得很重要。為了能讓孩子長(zhǎng)得高大帥氣，父母想盡了各種辦法。如果父母的個(gè)子都不高，要怎樣做才能讓孩子變的很高大呢？今天小編就分享一下能讓孩子長(zhǎng)高的秘訣，輕輕松松讓孩子長(zhǎng)高20公分。

  1.多讓孩子曬太陽(yáng)

  孩子曬太陽(yáng)時(shí)間越長(zhǎng)，身體合成維生素D就越多。維生素D能加快身體對(duì)鈣的吸收，使孩子長(zhǎng)高。因此，父母想讓孩子長(zhǎng)高，就要讓孩子多曬太陽(yáng)。早晨9點(diǎn)和下午5點(diǎn)是孩子曬太陽(yáng)最合適的時(shí)間，在這兩個(gè)時(shí)間父母可以帶孩子外出活動(dòng)。

  2.別讓孩子蹲著玩游戲

  孩子蹲著玩游戲會(huì)導(dǎo)致下肢骨骼向外彎曲，血液循環(huán)受阻，對(duì)孩子長(zhǎng)高不利。

  3.保證孩子睡眠充足

  生長(zhǎng)激素通常在孩子晚上睡覺(jué)時(shí)分泌。孩子睡覺(jué)越充足，體內(nèi)的生長(zhǎng)激素水平也就越高，對(duì)孩子長(zhǎng)高很有幫助。所以，父母最好每天讓孩子睡足10小時(shí)。

  4.讓孩子參與自由伸展的運(yùn)動(dòng)

  自由伸展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育很有利，父母不妨讓孩子多參與單杠、羽毛球、舞蹈、游泳、籃球等體育運(yùn)動(dòng)。

  5.多吃富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物

  孩子的健康成長(zhǎng)必須要有充足的營(yíng)養(yǎng)做基礎(chǔ)。孩子能不能長(zhǎng)高，關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)能不能充分吸收。因此，父母要多讓孩子吃一些蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量較高的食物，這有利于寶寶長(zhǎng)得更高大。

  6.保持孩子飲食科學(xué)

  讓孩子長(zhǎng)高，父母要保持孩子飲食科學(xué)，不能讓孩子養(yǎng)成偏食挑食的壞習(xí)慣。還有，一些垃圾食品不能讓孩子多吃。比如：多吃甜食對(duì)孩子消化不利；多喝碳酸飲料不利于鈣的新陳代謝。膨化、油炸食品是孩子的最愛(ài)，父母也要加以控制，不要讓孩子多吃這些食品。

  7.別讓孩子性早熟

  性早熟會(huì)讓孩子的骨齡超前，導(dǎo)致孩子在短時(shí)間身高增長(zhǎng)很多。但性早熟的后果是，孩子后來(lái)的身高無(wú)法達(dá)到同齡人的平均水平。因此，父母發(fā)現(xiàn)孩子有性早熟的情況，應(yīng)立即帶孩子看醫(yī)生。在日常生活中，父母不要讓孩子吃含激素的食品，也不要讓孩子觀看不健康的書(shū)籍或影視作品。

  8.讓寶寶心理健康發(fā)展

  父母為了讓孩子不輸在起跑線上，通常會(huì)報(bào)很多興趣班讓孩子學(xué)。孩子學(xué)習(xí)壓力大，心理有負(fù)擔(dān)會(huì)影響長(zhǎng)高。所以孩子還小就應(yīng)該輕松玩耍，享受快樂(lè)童年，每天保持良好情緒能促進(jìn)寶寶長(zhǎng)的更高大。

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