熟睡中寶寶的面龐是世界上最美妙的畫面之一，不過對(duì)于一些新手父母來說，這也是他們很多時(shí)候十分奢望的一個(gè)場景--寶寶睡著了，自己終于也可以休息一下了。談到小寶寶的睡眠問題，家長們有太多的問題想要知道答案，例如入睡困難、易夜驚出汗、如何獨(dú)立入睡等問題到底是什么原因？父母要如何做才能跨越層層的睡眠障礙，讓寶寶安然入睡健康成長呢？今天，我們來和專家做一次關(guān)于寶寶常見睡眠問題的有問必答！

　　家長提問：睡眠對(duì)寶寶的成長發(fā)育有何影響？

　　專家解答：良好的睡眠對(duì)孩子的生長發(fā)育有著十分重要的作用。據(jù)研究顯示，人體一天中的生長激素分泌是不平衡的，80%的生長激素形成于睡眠過程中。充足的睡眠對(duì)于嬰幼兒來說，是保證身體正常發(fā)育、健康生長的前提。睡眠質(zhì)量差和睡眠不規(guī)律的孩子，身高和體重都會(huì)受到很大影響。另外，睡眠還有一個(gè)重要的作用，就是能夠促進(jìn)腦部的發(fā)育。并且能夠?qū)ι眢w進(jìn)行儲(chǔ)能作用，為白天更好地活動(dòng)、思維智力運(yùn)轉(zhuǎn)等打下重要基礎(chǔ)。

　　家長提問：睡覺時(shí)間寶寶不愿入睡怎么辦？

　　專家解答：家長應(yīng)該從新生兒期開始培養(yǎng)寶寶的良好睡眠習(xí)慣，一定要有規(guī)律的睡前模式。孩子入睡前的淺睡期在30分鐘左右，能夠自動(dòng)入睡的孩子是睡眠比較好的孩子；如果沒有入睡，家長就要給寶寶養(yǎng)成固定的睡前模式。例如睡覺前洗澡、換新尿布、讀故事、唱搖籃曲等，讓寶寶放松下來，自然而然進(jìn)入睡眠狀態(tài)。無論是哪種睡前程序，只要堅(jiān)持每天在同一時(shí)間、以同樣順序完成，長此以往規(guī)律有序的進(jìn)行有利于寶寶睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。小寶寶可能需要一、兩周就能養(yǎng)成好的習(xí)慣，稍大點(diǎn)的寶寶可能要花費(fèi)幾個(gè)月的時(shí)間來養(yǎng)成，因此一定要從小抓起。

　　家長提問：寶寶睡覺時(shí)候總是出汗為什么？

　　專家解答：寶寶睡覺出汗可能是由于環(huán)境因素引起的，比如環(huán)境比較熱或是干燥，或是給寶寶穿的過多；還有可能是另外一種情況，即寶寶營養(yǎng)素的缺乏，例如寶寶總是夜間尤其是后半夜出汗，同時(shí)伴有枕禿、夜間易驚醒的現(xiàn)象，那么寶寶很有可能正處于佝僂病早期階段，是身體缺乏維生素D或鈣質(zhì)的信號(hào)。

　　寶寶身體缺乏維生素D和鈣時(shí)會(huì)引起一系列神經(jīng)癥狀，如夜間多汗、夜驚、哭鬧都與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)能力失調(diào)有關(guān)。但是，專家特別提醒父母，在為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，補(bǔ)充維生素AD更為重要。因?yàn)槿梭w對(duì)鈣的吸收率很低，如果鈣質(zhì)不能被寶寶的身體吸收，補(bǔ)充再多的鈣也無效，甚至還會(huì)出現(xiàn)一系列的副作用。媽媽們都知道醫(yī)生建議從寶寶出生開始，每天補(bǔ)充一粒維生素AD滴劑（如家喻戶曉的伊可新），這是因?yàn)槠渲械木S生素D可以促進(jìn)腸粘膜上皮細(xì)胞對(duì)鈣的吸收，使鈣質(zhì)更容易、更快速地被身體吸收，以預(yù)防佝僂病的發(fā)生。此外，維生素A對(duì)于骨骼發(fā)育同樣重要，還能提高寶寶的身體抵抗力、維持視覺的正常發(fā)育以及促進(jìn)造血功能。維生素A與D同時(shí)補(bǔ)充，對(duì)鈣的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，骨骼的發(fā)育都有顯著的促進(jìn)作用，讓寶寶擁有一個(gè)良好的睡眠。

　　家長提問：寶寶哪種睡姿會(huì)更好一些？

　　專家解答：寶寶的睡姿一般常見的為仰臥，側(cè)臥、俯臥也會(huì)偶爾出現(xiàn)，家長無需刻意限制寶寶的睡姿。事實(shí)上，寶寶在6-8個(gè)月左右，學(xué)會(huì)獨(dú)立翻身后，就可以選取自己喜歡的睡姿了，家長大可不必強(qiáng)求，只要寶寶感到舒適就好。但是，需要提醒家長的是，過軟的被褥容易造成月齡較小的孩子窒息，一定要提前規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。

　　家長提問：寶寶何時(shí)需要和爸爸媽媽分房睡呢？

　　專家解答：嬰幼兒時(shí)期，家長們需要給予寶寶一個(gè)安全的環(huán)境，學(xué)會(huì)在意寶寶的心里感受，讓他擁有足夠的安全感，不適宜過早分房睡，建議分床不分房，即培養(yǎng)獨(dú)立性，也方便媽媽喂奶和看護(hù)。專家建議，父母們可以在寶寶2-3歲后再逐漸開始培養(yǎng)獨(dú)立睡眠的習(xí)慣。并且，鍛煉寶寶獨(dú)立入睡應(yīng)該是一個(gè)長期的過程，爸爸媽媽們一定給孩子足夠的關(guān)愛、安慰以及安全感。

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