兒童形體第一課:如何讓寶寶“挺起胸膛”做人?

  生活中我們不難看到,有人經(jīng)常含胸駝背,無法“挺直腰板”,總是一副懶洋洋的樣子,看上去無精打采,更是毫無氣質可言。這是長期以來的習慣使然,還是某些疾病導致的原因呢?專家表示,如此體態(tài)的形成,很大一部分原因來源于嬰幼兒時期父母對寶寶脊柱護理的不重視。

  嬰幼兒時期是寶寶脊柱發(fā)育的黃金時期,如果該階段脊柱發(fā)育不良,引起病變或彎曲,不僅會為脊椎疾病埋下禍患,還將造成寶寶長大后的駝背、高低肩,嚴重影響個人形象。在今天的形體課當中,小編來教各位家長如何讓寶寶從小“挺起胸膛”做人!

  順從脊柱發(fā)育規(guī)律,切勿過度“揠苗助長”

  1歲前是寶寶脊柱發(fā)育最迅速的時期,此時脊柱會出現(xiàn)三個生理彎曲,這種生理彎曲要到寶寶6、7歲時才能固定下來。

  第一個彎曲--頸椎前凸:新生兒的脊柱非常柔軟,幾乎完全是直的,父母抱起時一定要用手保護頸部,以免對脊柱造成損傷。出生后第3個月起,寶寶開始出現(xiàn)抬頭等動作,從而使肌肉得到強化,脊柱開始形成第一個彎曲。另外,很多媽媽喜歡抱著寶寶入睡,事實上,這并不利于寶寶的身體發(fā)育。一方面,抱著寶寶入睡會阻礙其呼吸換氣,從而影響睡眠質量;另一方面,這樣的姿勢容易使寶寶的脊椎長期處于彎曲狀態(tài),進而導致脊椎變形。

  第二個彎曲--胸椎后凸:寶寶6個月時,可以不靠支撐獨坐,這時寶寶的胸椎開始強化,脊柱將形成第二個彎曲。家長們需要注意的是,月齡在6個月內(nèi)寶寶,如果沒有良好的支撐,不可讓其獨坐。因為這時寶寶的胸椎尚未完全強化,強迫寶寶提前形成彎曲,容易讓寶寶養(yǎng)成前傾的習慣,日后還會造成駝背、含胸,直接影響寶寶的儀態(tài)和氣質。

  第三個彎曲--腰椎前凸:寶寶1歲前后,開始學習走路時,脊柱形成第三個彎曲。父母們都知道,寶寶的生長發(fā)育存在一定的規(guī)律,這與骨骼、肌肉發(fā)育的狀況密切相關。如果過早地讓孩子學習站立、走路,其下肢、腰背部的骨骼、肌肉發(fā)育尚不完善,無法有效支撐身體的重量,容易導致“X”型或“O”型腿,嚴重的情況會造成疲勞性骨折。另外,若寶寶自己想要直立或蹦跳時,父母一定要用手托住他的腋下,以防下肢承受壓力過重。

  重視寶寶骨骼健康,不可盲目“順其自然”

  脊柱支撐著人體的所有重量,例如坐、臥、站、跑、跳等都需要依靠脊柱的支撐。人的整條脊柱由26節(jié)椎骨組成,因此,骨骼的質量好壞與發(fā)育情況直接影響著脊柱的健康。

  保障篇--科學補充營養(yǎng)素,強健骨骼發(fā)育

  家長們都知道,骨骼健康和鈣質的充足與否息息相關。但有些父母會疏忽的是,如果補鈣的同時沒有補充維生素AD的話,人體對鈣的吸收率將不足10%。維生素D能促進小腸黏膜對鈣的吸收,以及腎小管對鈣的重吸收,從而使其沉著于骨骼及牙齒中,使骨骼鈣化以增加強度。而維生素A不僅可以促進腎臟對鈣質的重吸收,還可以促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化;如果缺乏維生素A,會造成骨骼質量下降、骨骺端成骨障礙,寶寶發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。由此可見,維生素AD對于寶寶的骨骼發(fā)育意義重大。

  0-3歲是寶寶骨骼發(fā)育的關鍵時期,充足的維生素AD能夠有效促進寶寶的脊柱發(fā)育。因此,父母一定要堅持給寶寶每天補充維生素AD滴劑。至于補充的方法,想必每個媽媽都不陌生,即按照醫(yī)生推薦的每天一粒伊可新維生素AD滴劑,從出生15天起補充至3歲,AD同補,助力骨骼發(fā)育的同時,還能提升寶寶自身的抵抗力,維護寶寶視力的正常發(fā)育。

  護理篇--坐立與行走,均需端正姿態(tài)

  由于電子科技的迅速發(fā)展,寶寶很早便開始與電子產(chǎn)品打交道,很多寶寶習慣了趴在床上、用胳膊支撐身體玩手機,或者是把電子產(chǎn)品放到腿上低頭玩。類似的不正確姿勢不僅無形中增加了頸椎的負擔,更容易使身體疲勞而患病。此外,長期給寶寶玩電子產(chǎn)品,還會影響其視力發(fā)育。行走是對站立姿勢的延伸,當寶寶開始站立和行走時,一定要培養(yǎng)其挺胸抬頭的習慣。站立和行走的姿勢不正確,容易損傷脊椎和足部,造成寶寶駝背和高低肩。

  因此,父母一定要在寶寶坐立行走姿勢的習慣養(yǎng)成中,給予適當?shù)馗深A和指導。例如在寶寶姿勢錯誤時,家長輕拍其胸背,及時對他進行肢體語言提醒等。相信在父母的細心呵護下,寶寶一定可以“挺起胸膛”做人!

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