在當今中國，很多媽媽都認識到母乳喂養(yǎng)的重要性。而在產假結束之后，為了保證寶寶能繼續(xù)喝上母乳，越來越多的媽媽加入到“背奶族”的隊伍中來?？墒潜衬踢@條路并不輕松，接下來，小編就為大家分享背奶的實用秘笈：

    一位媽媽躲在辦公桌下吸奶

    首先，是背奶工具。工欲善其事，必先利其器，齊全好用的背奶工具是背奶之路的良好開端！

    1.吸奶器

    吸奶器有手動和電動兩種，電動吸奶器要注意不要購買吸力太強的，否則非常非常痛！所以如果想能掌握好力度，那么就不妨買一款手動吸乳器。一般母乳喂養(yǎng)要長達6~12個月之久，每天要吸奶至少4~5次，是個持久戰(zhàn)，所以舒適度是關鍵。

    在這里，小編為各位背奶媽媽推薦飛利浦新安怡自然系列手動吸乳器儲存杯組套裝，它集吸乳、儲存和喂奶于一體，柔軟花瓣按摩墊溫和刺激乳汁分泌，獨特設計讓吸乳姿勢更舒適，輕便小巧方便攜帶，能有效幫職場媽媽節(jié)省時間，是背奶一族不可或缺的育兒神器。

    2.儲存袋（奶瓶）

    吸出來的奶裝進專用的儲存袋（奶瓶也可以），保證母乳處在無菌條件下。要注意的是，千萬不要使用保鮮袋！容易使母乳受到污染，對寶寶不利。

    3.背奶包和冰塊

    現在有很多背奶包都是具有保溫功能，只要買幾個冰袋，那么在夏天氣溫很高的時候，也不用擔心會變質了。

    4.防溢乳墊

    衣服因為母乳而弄濕了，確實也是一件很尷尬的事，所以防溢乳墊也是萬萬不可缺的。

    背奶工具準備好了，就可以放心去上班了。當然，要兼顧好工作與背奶，僅僅靠背奶工具還是不夠用的，媽媽還需要做到這些：

    1.創(chuàng)造良好的環(huán)境

    回到崗位以后，成為了媽媽，身份一下子發(fā)生了大轉變。由于情況特殊，有必要與自己的領導進行適當的交流，講明自己的情況，無論是工作還是生活上。吸奶時，找好一個適合的地方，比如空閑的辦公室，會議室等人員少進的地方。吸奶前要徹底清潔雙手，用干凈的紗布或毛巾把乳房擦拭干凈，然后把最初的乳汁擠出去一些，清潔滋潤一下乳頭。

    2.多練習用吸乳器吸奶

    有的媽媽會發(fā)現，剛開始用吸乳器吸奶，奶量特別少（在保證營養(yǎng)的前提下）。后來慢慢的，奶量會越來越多。所以在上班前一周，就要開始練習用吸乳器吸奶，這樣日后就可以輕松地在15分鐘內吸出好幾盎司了，這就為媽媽省下了很多時間和麻煩。吸好的奶可以裝在奶瓶里備用。

    3.提前讓寶寶適應

    就像有的人睡覺認床一樣，寶寶對媽媽的乳頭和奶嘴也有著很敏感的分別心，同是母乳，一裝進奶瓶就立馬不喝了，屢試不爽！所以，選擇一款合適的奶瓶就尤為重要。這里小編推薦飛利浦新安怡自然系列奶瓶，這款奶瓶采用高純凈玻璃，花瓣奶嘴造型接近媽媽乳房功能及構造，柔韌不易扁塌，讓寶寶喝奶更舒服，可實現母乳與奶瓶的交互喂養(yǎng)，明顯減少寶寶焦慮情緒。此外，可以用之前吸下來的備用奶，交給家人喂養(yǎng)寶寶，防止媽媽不在時寶寶產生抗拒。

    最后，還有幾點溫馨提醒：

    1.注意母乳的儲存時間。母乳在0~4℃可以儲存8天，在0℃以下可以存上3、4個月。在儲存的時候，最好標注上時間，讓寶寶按照時間順序食用。也可以適當多存些，以便于以后混合喂養(yǎng)使用。

    2.母乳不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊。留點空隙，防止凍裂而將儲存袋漲破。

    3.盡量3小時擠一次奶?？梢杂行Х乐?jié)q奶的同時，也能保證泌乳量，使母乳充足提供。

    4.早晚親自喂養(yǎng)。晚上不必說了，自己在家，寶寶肯定是親自喂養(yǎng)。但是早上，媽媽可以早起20分鐘，喂好寶寶再出門，讓寶寶和自己的一天有一個美好的開始。

    5.媽媽要照顧好自己。平時工作累了可以讓丈夫分擔一些家務，有什么緊急狀況可以向親朋好友求助，不必自己事事親力親為。照顧好寶寶是首要任務，作為寶寶的糧倉，自己身體好，寶寶才能健康成長。

    選擇背奶一族，媽媽也就走上了一條艱辛路。然而，現實生活中，很少有單位專門為背奶媽媽們設置母嬰室，希望社會各界能夠重視母乳喂養(yǎng)這一難題，為背奶媽媽創(chuàng)造更好的哺乳環(huán)境，為撫養(yǎng)下一代貢獻一份力！

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