??孩子們的營養(yǎng)健康是每一個家庭最關(guān)心的問題。然而在日常生活里面，媽媽們對寶寶的飲食搭配或者飲食習(xí)慣常常存在 誤區(qū)，而這些誤區(qū)都會影響寶寶的健康。那么都有哪些誤區(qū)呢？

??1.喝水越多越好

??水乃生命之源，能有效地促進身體的新陳代謝，同時對身體進行排毒，但是喝水并不像媽媽們認為的越多越好，也不是任何人都適合大量的喝水，尤其是心臟病、腎臟及肝臟病的患者。那么寶寶每天所需水分是多少呢？這個得按寶寶的年齡，每天的活動量，以及所處的環(huán)境，氣溫來決定。媽媽們也可以根據(jù)寶寶的尿色，嘴唇干燥情況來判斷寶寶是否需要喝水。

??2.菠菜補鐵

??小的時候媽媽都會和我們說多吃菠菜，因為菠菜補鐵，是最營養(yǎng)的蔬菜，其實這也是一個誤區(qū)。含鐵量最高的蔬菜并不是菠菜， 反而菠菜中的鐵很難被人體吸收，同時也會影響人體對鈣和鋅的吸收。孩子們需要補鐵，媽媽們可以把各種富含維生素C的蔬菜水果肉類搭配食用，補鐵效果更好。

??3.飯后吃水果

??很多家長喜歡飯后給寶寶吃水果，認為飯后水果有利于腸胃的消化，這是最佳的水果時間，這也是生活中非常常見的誤區(qū)。正確的水果時間應(yīng)該是飯前一小時或者飯后2小時，為什么呢？因為水果富含單糖，單糖很容易被腸胃吸收，但是因為是飯后，水果被堵在腸道中，寶寶的腸胃有沒有大人好，所以很容易造成脹氣消化不良，長此以往就會對胃造成傷害。

??4.湯泡飯

??很多的父母喜歡給小孩的飯加點湯，因為米飯顆粒較大，不方便咀嚼，孩子吃的速度也比較慢慢；同時媽媽們認為湯的營養(yǎng)非常豐富，加湯的米飯更有營養(yǎng)，米飯爛一點，寶寶也容易消化。實際上這會給寶寶胃的增加負擔(dān)，反而使寶寶消化不良，同時營養(yǎng)更多的是在肉上，湯的營養(yǎng)并不是最豐富的。

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