很多家長反映孩子飯量太小，吃飯的時候往往注意力不集中，不能專心吃飯。這些情況會影響孩子發(fā)育，情況嚴重甚至會有營養(yǎng)不良的問題。對此，父母要開動腦筋讓孩子喜歡吃飯，注意一定不要強迫他。

  1.讓孩子幫忙做飯

  父母可以讓孩子做你的小助手，幫你完成一頓豐富的午飯。你可以讓孩子幫你洗菜、擺放餐具，這會讓孩子產生一種責任感，感覺這頓飯有自己的功勞。也許孩子的幫忙會讓廚房更混亂，但這都是值得的，因為孩子會因為自己的勞動而更加珍惜飯菜。你會發(fā)現孩子對吃飯產生了興趣，吃的也比以前多了。

  2.讓孩子選擇吃什么

  小朋友一般都對食物有自己的偏好，有的孩子喜歡吃面食，有的孩子喜歡吃米飯。父母可以在做飯前問一下孩子的意見，讓他們選擇吃什么。當然這是不能讓孩子挑食的前提下，如果父母做了孩子不喜歡吃的飯，孩子當然不會吃很多，所以，要偶爾讓孩子坐一次主。

  3.制作菜譜

  另外一個有趣的方法就是在家里做一個菜譜，吃飯前把菜譜拿給孩子，讓孩子挑選菜譜上的飯菜吃。這種點餐的小游戲可以提高孩子吃飯的興趣，家長記住不要每天都用這個方法，可以一周使用一次，讓孩子有所期待，如果每天都用同樣的方法，孩子馬上就會厭煩。

  4.裝飾餐具

  家長還可以給孩子買一些可愛的餐具，最好是印有孩子喜歡的卡通形象的餐具。孩子會被餐具吸引，乖乖坐在飯桌前，有時候吃飯的工具也會讓孩子吃更多。可以買不同卡通形象的餐具，讓孩子自己挑選，孩子也許會因此愛上吃飯。

  5.自制食物

  如果每天都吃單調的食物，大人也會厭煩，更何況是孩子。所以父母可以試著自己動手制作食物，比如和孩子一起做一個特制的披薩，加上自己喜歡的食材，這樣會提高孩子吃飯的積極性。

  6.混合食物

  在吃早飯的時候，父母還可以把孩子喜歡喝的酸奶，和有營養(yǎng)的水果或者蔬菜混合在一起，做一杯美味又有營養(yǎng)的奶昔。這種酸奶奶昔不僅可以做健康的早餐，還可以用作寶寶的餐后零食喝。既能讓孩子開心的吃飯，又能補充孩子成長所需的營養(yǎng)。

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