??母乳喂養(yǎng)的好處多多，不僅對于女性的身體健康和子宮恢復都有好處，而且對于孩子的免疫力提高和營養(yǎng)全面吸收有幫助，最重要的是，可以使得親子間的感情變得更加融洽。但是，母乳喝久了，總有斷奶的一天，那么，斷奶期間該如何輕松回奶呢？

??大部分準媽媽在給孩子斷奶的時候，都會因為回奶的問題受盡折磨，一方面是孩子對母乳的依賴性讓準媽媽感到心理矛盾，另一方面是回奶期間會引起乳房脹痛，甚至引起發(fā)燒或乳腺炎等癥狀。所以，如何回奶就成了很多媽媽特別關心的問題。

??一、如何輕松回奶

??1.逐漸斷奶使乳汁逐漸減少分泌

??準媽媽可以逐漸給孩子斷奶，通過每天減少喂養(yǎng)母乳的次數(shù)和奶量，同時添加其他種類的輔食或配方奶粉，使得孩子漸漸適應其他喂養(yǎng)方式，對母乳的依賴性有所降低，而準媽媽的母乳分泌量也會漸漸變少，回奶時就不會那么痛苦了。

??2.通過食物進行回奶

??比如韭菜、山楂、木耳、人參、蓮藕、花椒、炒麥芽、大料、茴香等等。用食物來進行回奶，可能無法做到完全無痛回奶，但是，比起沒有吃回奶食物的準媽媽而言，回奶的效果更好，需要承受的痛苦也比較少。

??3.通過藥物進行回奶

??使用藥物進行回奶有兩種方式，一種是口服與外用中藥回奶藥，另一種是口服或注射雌激素類藥物。兩者的回奶效果都挺好，不過如果你有打算生育下一胎并仍然母乳喂養(yǎng)，那么盡量不要考慮口服或注射雌激素類藥物，這可能會對日后哺乳帶來一定的影響。

??二、回奶期間注意事項

??回奶期間并不需要特意和孩子分離開，因為孩子在斷奶期間需要媽媽的安撫，情緒才可以更容易穩(wěn)定下來。如果故意讓母嬰分離，可能會使孩子的身心健康都受到傷害。此外，給孩子斷奶一定要“狠心”，不要看到孩子哭鬧就心軟了，這只會使得斷奶無法順利進行，而且以后還要再次受到回奶的痛苦折磨。

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