??由于吃的好，而運動又少，很多小朋友不小心成為了小胖子。體形胖不僅不美觀，帶來疾病，還易使孩子產(chǎn)生自卑心理，不利于孩子身心健康。那么，如何讓小胖墩變瘦呢？

??1.多運動

??很多孩子不喜歡運動，吃完飯后喜歡坐著玩電子游戲或是看電視。這樣很多脂肪就會慢慢堆積在孩子身上，時間久了可能就成小胖墩。想要孩子甩掉脂肪，擁有健康體魄，運動非常關(guān)鍵。適合孩子們的運動也有很多種。比如游泳、跑步、快走、打羽毛球等。爸媽們可以給孩子們提供運動的可能性，把器材準備好，然后陪伴著孩子們一起運動起來。不僅可以讓孩子身體健康，而且還可以增進親子感情。

??2.注意飲食

??很多孩子偏食挑食，比如只吃肉不吃蔬菜，這可能就是造成孩子肥胖的原因。爸媽準備食物時應(yīng)該以孩子的健康為出發(fā)點，而不是孩子對食物的喜好。多準備一些可口的蔬菜，讓孩子們多吃綠色食品。

??3.少吃垃圾零食

??有的家長為孩子儲備了大量零食，但零食很多熱量很高，若是孩子吃多了易成為小胖子。想讓孩子健康，那么少給孩子買垃圾食品，可以用水果代替垃圾食品。

??4.別讓孩子太宅

??孩子如果經(jīng)常待在家里，不愛外出，很容易長胖。所以爸媽應(yīng)該多帶孩子外出。夏天到了，吃完飯后，不妨和孩子們一起到室外呼吸新鮮空氣，到公園里一起散步。

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