??懷孕后，鈣質(zhì)的流失會(huì)變得比較嚴(yán)重，如果沒有及時(shí)補(bǔ)鈣，孕婦會(huì)出現(xiàn)很多身體上的疾病問題，胎兒的發(fā)育也會(huì)變得遲緩，甚至?xí)忌弦恍┫忍煨缘募膊　Ｋ?，孕期缺鈣絕對不是一件小事。在補(bǔ)鈣之前，大家可以先了解一下孕期缺鈣的危害性，以及學(xué)習(xí)一下補(bǔ)鈣的一些相關(guān)內(nèi)容吧。

??一、孕期缺鈣的危害

??A.缺鈣對孕婦的影響

??1懷孕中期之后易出現(xiàn)半夜腿抽筋的現(xiàn)象。

??2.易使孕婦的牙齒變得松動(dòng)，甚至容易患上一些牙齒疾病。

??3.易使孕婦患上妊娠高血壓疾病。

??4.孕婦身上各部位的關(guān)節(jié)以及骨盆的疼痛會(huì)比較厲害。

??B.缺鈣對寶寶的影響

??1.使孩子出生后容易患上濕疹或者其他的皮膚問題。

??2.使孩子患上先天性佝僂病的可能性更高。

??3.孩子出生后睡覺期間易出現(xiàn)夜啼夜驚的情況。

??4.孩子以后出牙比較晚，而且牙齒長出的次序和質(zhì)量也受到影響。

??5.可使孩子的大腦發(fā)育比較遲緩，嚴(yán)重的會(huì)對孩子的智力發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害。

??二、孕期如何補(bǔ)鈣？

??1.孕婦補(bǔ)鈣，從孕早期開始

??懷孕后孩子的發(fā)育也是需要鈣質(zhì)的供給才能正常成長，而鈣質(zhì)則來源于母體。因此，原本母體足夠的鈣質(zhì)，就要供給給母體和胎兒兩個(gè)人使用，因此就會(huì)顯得不足夠。所以，從孕早期開始就要開始補(bǔ)鈣，特別是到了孩子骨骼發(fā)育的時(shí)期，補(bǔ)鈣尤為關(guān)鍵。

??2.孕期補(bǔ)鈣，牛奶是最佳選擇

??很多人以為每天多喝豬骨湯就可以補(bǔ)鈣了，其實(shí)豬骨湯中含有的鈣質(zhì)很有限，起不了明顯的補(bǔ)鈣作用，而且當(dāng)中含有豐富的脂肪，多喝反而會(huì)造成肥胖。喝牛奶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，此外，還可以在醫(yī)生的建議下使用孕婦專用的鈣片。

??3.孕期補(bǔ)鈣要適當(dāng)適量

??孕期補(bǔ)鈣很重要，但是，并不是補(bǔ)越多的鈣越好，要根據(jù)個(gè)人的身體需求來補(bǔ)鈣，如果體內(nèi)的鈣質(zhì)已經(jīng)足夠了，再補(bǔ)充過量的鈣質(zhì)對胎兒不好。所以補(bǔ)鈣切忌盲目，要適當(dāng)適量。

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