生活在新世紀里的媽媽夢想著每一條街道都是安全的，孩子可以自由的奔跑和自由的玩耍，不需要父母的督促孩子們也能夠自己得到足夠的鍛煉?？墒乾F(xiàn)在的社會，孩子一下車，就把書包往地板上一扔就去看電視和玩游戲去了。

??1.四十年前的父母養(yǎng)孩子容易嗎

??新世紀里的媽媽都是很不容易的，因為他們很擔心自己的孩子，經(jīng)常對自己的孩子感到束手無策。不知道該怎樣來培養(yǎng)自己的孩子。比如說鍛煉和吃水果蔬菜和電子游戲，孩子肯定會選擇電子游戲；動畫片海綿寶寶和薯片，孩子肯定會選擇海綿寶寶。

??我們生活中不健康的生活方式隨處可見，根據(jù)疾病控制和預防中心的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，很多北美洲人都因為不健康的生活方式而處于危險當中。美國國家健康統(tǒng)計中心的最新數(shù)據(jù)顯示，20歲以上的年輕人當中有超過30%約6000萬人都有肥胖癥。CDC報道說這個比例自1980年以來增長了3倍多。

??2.孩子不胖還需要擔心嗎？

??如果你的孩子不會肥胖，那只能說明你很會養(yǎng)育孩子。但是在現(xiàn)今的社會里，走路都被限制了，學校的體育項目也正在被削減，汽車、電梯和公共汽車的增加自然而然的減少了我們鍛煉的機會。所以我們要多鍛煉，為了自己，更是為了孩子的未來。

??盡管鍛煉身體有很多的好處，但是大部分的美國人都習慣了久坐不動，如果孩子在小時候不活躍的話，長大之后也會變得不活躍的。

??3.作為父母該怎樣讓孩子動起來呢

??a.做榜樣：作為父母，首先要起到帶頭的作用，孩子，尤其是更小的孩子，他們更喜歡學自己的父母。所以，你要先保證自己的健康，平時多鍛煉身體。

??b.和孩子一起鍛煉：在當今這個超負荷的世界里，我們要確保和孩子在一起時的質(zhì)量，要盡量把跟孩子在一起的時光變成美好的回憶，所以最好的辦法就是和孩子一起玩耍，因為很多的孩子都不敢在自己家的附近玩，如果有父母陪著那是最好不過的了。

??c.多陪孩子玩：在孩子玩的時候可以給他們放一點音樂，還可以一起跳舞或晚捉迷藏。給孩子準備一些他們玩時需要的道具，比如說自行車、摩托車、曲棍和棒球等，只要能讓孩子活躍起來的都可以。學齡前的兒童比較喜歡騎玩具。所以你也可以選擇給他買一個兩輪或三輪的小型腳踏車。

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