孕婦所需維生素的來(lái)源

本文Tag標(biāo)簽：營(yíng)養(yǎng)常識(shí)/維生素??

　　孕婦所需要的維生素來(lái)源請(qǐng)參考下文：

- 維生素A。富含維生素A的食物有動(dòng)物的肝臟、蛋、魚(yú)肝油、牛奶、胡蘿卜和西紅柿等。

- 維生素B。富含維生素B的食物有小米、面、豆類(lèi)、豬肝等，其中糧食的皮和胚芽中含有大量的維生素B，而精制的米面里含量較少。

- 維生素C。富含維生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素C含量很多。

- 維生素D。富含維生素D的食物有魚(yú)肝油、奶等。人的皮膚經(jīng)日光照射后也能合成維生素D，孕婦應(yīng)多見(jiàn)陽(yáng)光。

還有疑問(wèn)嗎？請(qǐng)留下您的問(wèn)題，15分鐘內(nèi)回答您！

上一篇：早孕期的飲食調(diào)理下一篇：DaVinci達(dá)芬奇實(shí)驗(yàn)室葉酸到