關(guān)于補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)你一定已經(jīng)看過(guò)很多,但下面這些,你也許還不知道……
1 服用鐵劑有講究
懷孕期間,如果你有乏力、頭暈等癥狀,應(yīng)該考慮是不是貧血造成的。去醫(yī)院驗(yàn)血后,如果確定是貧血,醫(yī)生可能會(huì)建議你服用鐵劑。這時(shí)需注意,在服用時(shí),為了使其充分吸收,可以用橙汁或水空腹服藥,因?yàn)槌戎械木S生素C有利于鐵的吸收,但千萬(wàn)不能用牛奶,因?yàn)槠渲械拟}會(huì)阻礙鐵的吸收。此外,空腹服鐵劑可能會(huì)刺激腸胃,所以如果有不適癥狀,可以飯后服用。
2 補(bǔ)鐵藥物須放好
特別提醒,適合成年人的補(bǔ)鐵量可以致小孩中毒死亡。所以如果家里有小孩,一定要把這些藥物放在安全的地方,以免小孩誤食。
3 每日補(bǔ)鐵不必要
如果沒(méi)有貧血癥狀,孕婦不必天天補(bǔ)鐵,每周補(bǔ)充一次即可,以免過(guò)度補(bǔ)鐵,引發(fā)分娩并發(fā)癥,或不利于胎兒的發(fā)育。但如果有貧血癥狀或比較嚴(yán)重,就另當(dāng)別論,應(yīng)遵循醫(yī)囑治療。
4 含鐵食物一覽表
最好:動(dòng)物血及肝臟、大豆、牛肉、羊肉、牡蠣、蛤蜊。
中等:瘦肉、蛋黃、葡萄干、杏干。
一般:魚、谷物、菠菜、南瓜子、扁豆。