千萬別允許孩子們一放學回家就坐在電腦前玩?？茖W證明，兒童需要大量的時間來活動他們的肌肉并釋放能量（每天至少一小時），而這僅僅依賴課間十分鐘的活動是遠遠不夠的，只有反復活動身體的大小肌肉群才能保證與完善肢體的正常運作。除此之外，還有報道指出每天看電視超過一小時不光會減少孩子的創(chuàng)造力，還會使他們更具侵略性。同時，這樣的孩子也很難獲得學業(yè)上的成功。

  課堂和團隊運動可以讓你的孩子得到足夠的身體鍛煉，但這并不能構(gòu)成孩子所需的所有活動，你的孩子也需要的是自由自在的玩耍。為了孩子能更好的生長發(fā)育，您可以參考下列建議：

  1、帶上全家一起去散步。你們可以跑步，可以交替行走，可以競走，甚至可以跳著走。在走路的同時你們可以玩玩“我是間諜”的游戲，還可以收集路邊的落葉，唱歌或者背童謠也是個不錯的選擇。

  2、讓孩子們?nèi)ソ佑|水吧。劃船、玩灑水器、用水管給植物澆水等等活動都能夠讓孩子們充分的活動他們的身體。如果可以，讓孩子給你們的寵物或你的愛車洗個澡會更有意義。當然，最重要的是要保證孩子的安全。

  3、教教他們你兒時的游戲吧。“圍著玫瑰叢繞圈子”、“紅燈停，綠燈行”、“狐貍先生幾點啦？”、“找朋友”，與孩子們一同分享你兒時的回憶。

  4、大家一起跳房子吧。在家門口的平地上用粉筆畫上跳房子板或四方形的網(wǎng)格，然后親身示范給孩子看吧。

  5、為孩子們編一出戲吧。和你的孩子一起用舊襪子和紙袋做木偶戲，并且邀請他的好朋友一起來參與吧。溫馨提醒：熟悉的童話故事對低年級的小朋友來說會是更好的選擇。

  6、發(fā)動全家去騎車吧。但千萬別忘記帶上安全帽。

  7、比比誰是第一名。你可以舉辦跳繩比賽、投籃比賽，甚至是“金雞獨立”比賽，任何可以激起孩子興趣的活動都可以嘗試。要知道，對于小朋友來說，沒有什么比跟爸爸媽媽比賽更有吸引力了。

  8、帶著你的孩子參加任何可以讓他動起來的活動。你可以帶他打保齡球，學溜冰，或者去逛博物館，這些活動都會讓小朋友獲益匪淺的。

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