要自己立刻去做某件事時(shí)，不要給自己壓力或是強(qiáng)求進(jìn)步。我因?yàn)榇蚓W(wǎng)球而受了很多傷，一位按摩先生建議我在打球前先洗個(gè)熱水澡并練習(xí)瑜伽，目的只是要能夠不受傷。然而不同的是，我在練習(xí)瑜伽時(shí)發(fā)現(xiàn)很多樂(lè)趣，而且再進(jìn)階學(xué)習(xí)：我告訴老師：“我來(lái)這里享受課程，從沒(méi)有想過(guò)超越入門(mén)的這一階段，甚至沒(méi)有計(jì)劃要持續(xù)練習(xí)。我會(huì)專心并盡可能地做好，但不想有壓力。”我上了四次入門(mén)課，開(kāi)始在家做少許練習(xí)，從此之后，打網(wǎng)球也沒(méi)再受過(guò)傷了。

  所以，考慮去做你一直想要做的事——上鋼琴課、學(xué)釣魚(yú)、學(xué)做木工、學(xué)西班牙語(yǔ)、學(xué)潛水、參加健行俱樂(lè)部、整理花園、玩高爾夫球等等，不管你做得很好、普普通通，或是很糟糕，讓自己去經(jīng)歷持續(xù)做一件事的魔力，你會(huì)不斷進(jìn)步，你的全身都會(huì)感受到快樂(lè)。

  有時(shí)候要能快樂(lè)地去做一件略嫌笨拙的事。但是，如果可以很完美地完成，那是非常棒的。做一件漂亮的手工藝品、漂亮的針線作品、一幅賞心悅目的畫(huà)、一首撼動(dòng)人心的詩(shī)，或是練習(xí)到十分自然、流暢、精致，已經(jīng)完全屬于你的，是一種很美妙的感覺(jué)。雖然可能要練習(xí)數(shù)百次、數(shù)千次才能學(xué)會(huì)一種網(wǎng)球的打法，或是某一小段的音樂(lè)彈奏，但是當(dāng)你會(huì)的那一刻，喔！那又是另一種興奮和快樂(lè)，你會(huì)覺(jué)得活力四射，與它們結(jié)合在一起，沉浸在其中。

  生活中的某部分能接受嚴(yán)格的訓(xùn)練，是幫助你找到快樂(lè)的一個(gè)有效方法。

  反復(fù)地去熟悉某件事，可幫助你了解所有的細(xì)節(jié)，達(dá)到完美的境界；當(dāng)我們開(kāi)闊心胸，就會(huì)開(kāi)始了解每件事都是可能做到的。

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