人對生理衛(wèi)生知識的了解是一種保健藥品。

  ——題記

  “私密花園”需要精心呵護

  由于女性身體的構建和生理功能，再加上日益加快的生活節(jié)奏，女性的身體和心理都承受著巨大的壓力，這使得她們的身心更容易受到傷害。煩躁失眠、皮膚干燥、月經(jīng)紊亂時時困擾著她們。據(jù)統(tǒng)計，在體檢中，70%以上的女性都患有不同程度的婦科疾病；另據(jù)一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象；另外，女人面部問題，諸如面部晦暗、色素沉著、有斑點、有皺紋等，80%以上的原因都是生殖系統(tǒng)出現(xiàn)不健康狀態(tài)而引起的?！饵S帝內經(jīng)》中也有記載：女性美麗的源泉，源于胞中。這個胞中指的就是女性的子宮、卵巢，盆腔、陰道等器官，也就是我們平日說的女性的私密處了。30歲以后，女人一定要呵護好自己的私密處，只有這樣才能真正地由內而外地散發(fā)出美麗的光彩。

  愛美是女人的天性，很多女性都渴望能夠挽留青春。殊不知，再昂貴的化妝品也無法掩蓋內在的衰老，你的“私密花園”才是養(yǎng)生的根源，才是你保留青春的關鍵。30歲以后，請善待你的私密處。

  30歲以后，女人每兩年都應該到醫(yī)院做一次全面的婦科檢查，包括盆腔檢查、宮頸刮片、超聲檢查等，專業(yè)人貫、專業(yè)儀器可以幫助我們在最早期發(fā)現(xiàn)異常，及早治療。另外，女人平時還要進行自我檢查。自查外陰一般來說，包括三步，即“望、聞、觸”。望一望自己的外陰部，看一看分泌物是否正常，如白帶和經(jīng)血的顏色、清濁和稀稠，從中也能發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡，正常的白帶是清白顏色的稀薄液體，正常經(jīng)血是鮮紅色或淺紅色，有人還會有少許的血塊；聞一聞分泌物或外陰部散發(fā)的氣味，一般正常的氣味是清淡的腥昧、汗酸味或無味。如果出現(xiàn)了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能出現(xiàn)問題；“觸”指的是用干凈的食指和中指的“指腹”從“陰阜”部位開始，從上而下，順序按觸外陰，直至肛門，正常觸摸外陰的時候，感覺應是光滑、柔軟的，如果不用力去按，也不會感到疼痛，沒有小的結節(jié)或腫塊，就沒有問題，反之，則可能有病。

  30歲以后，女人在日常的生活中還要注意下半身的保暖，尤其是秋冬季節(jié)，下半身著涼很容易使女性患上宮寒癥，引發(fā)盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經(jīng)等。很多女性為了追求性感，在秋冬季節(jié)仍然穿裙子，腿部只用絲襪來保暖，這種只要風度不要溫度的做法簡直就是在飲鴆止渴。

  30歲以后，盡量不要再穿哪些緊身的褲子，不要穿那些緊包在腿上的絲襪，女人為了保持下半身血液循環(huán)的通暢，最好穿一些寬松透氣的褲子、內衣，以保持陰部的千爽。同時也要盡量少用不透氣的衛(wèi)生護墊。

  不要久坐。下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉、加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。

  30歲以后，為了你的青春永駐，請呵護你的私密處吧。

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