有不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，這不僅會給女性帶來疼痛感，而且還可能對懷孕有所影響。想要緩解疼痛和保護懷孕能力，那么有必要了解一下導致痛經(jīng)的原因，以及學習如何緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。

  一、痛經(jīng)的原因

  1.精神過于緊張

  一些女性經(jīng)常有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，可能是精神狀態(tài)過于緊張，情緒波動比較大，或者是對自己的一種心理暗示，所以才會有痛經(jīng)現(xiàn)象出現(xiàn)。

  2.月經(jīng)期間參與劇烈運動

  女性來月經(jīng)的期間不適宜進行劇烈運動，否則會有腹痛癥狀出現(xiàn)，其實這就是痛經(jīng)的一種表現(xiàn)。當女性處于月經(jīng)周期，身體不可以過于勞累，運動量也不可以太多，這樣才可以更好避免痛經(jīng)情況的發(fā)生。

  3.受到風寒濕冷影響

  南方屬于濕氣較重的地方，因此，女性如果平時不多注意，容易受到風寒濕冷等影響，而出現(xiàn)痛經(jīng)等不適。

  4.女性本身體質(zhì)較為虛弱

  如果女性本身的身體條件就比較差的，長期體質(zhì)虛弱，那么就更容易在月經(jīng)周期出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且情況往往也會比較嚴重。

  5.對疼痛比較敏感

  每個人對于疼痛的容忍程度不同，這是因為不同的人對疼痛的敏感性不同，因此，有些人會輕易感覺到痛經(jīng)，有些人卻很少受到痛經(jīng)的折磨。

  6.經(jīng)血凝滯不暢

  所謂“通則不痛，痛則不通”，如果女性的經(jīng)血凝滯不暢，那么就容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，對女性的生活造成一定的影響。

  7.女性患有婦科疾病

  部分患有子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔感染、宮腔粘連等婦科疾病的女性，平時更容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

  二、如何治療緩解痛經(jīng)

  1.腹部熱敷

  女性經(jīng)常有痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生，那么可以使用腹部熱敷的方法來緩解疼痛感，一般使用熱水袋敷在腹部，可以起到減輕疼痛感的作用。

  2.食療法緩解

  痛經(jīng)的女性還可以通過食物治療法來減輕痛苦，平時注意多吃含有維生素B1、B2的食物，不要經(jīng)常多吃辛辣刺激和生冷冰凍、煎炸油膩性的食物。此外，可以給自己沖調(diào)一杯生姜大棗紅糖水，對祛瘀止痛有一定的功效。

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