具有緩解、解除緊張效果的精油，可以用來(lái)按摩全身。由肌膚直接吸收，能有效緩解身心。

  按摩精油的制作方法

  按摩精油是由混合精油和安全的淡薄精油混合而成。kyaria精油是指hohoba、油橄欖、甜扁桃等100%植物油。因?yàn)槭翘幱诿舾袝r(shí)期．精油要在一般濃度基礎(chǔ)上再稀釋0.5%~1%比較好。

  1．在燒杯容器中加入必要的kyaria精油。

  2．加入數(shù)滴必要的精油充分混合。混合幾種精油的時(shí)候。每滴入一種精油都要充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

  3．要放在有遮光性的瓶中保存。

  稀釋濃度和用量的關(guān)系

  從滴管中滴落l酒精油約是0.05ml。要正確的滴入必要的滴數(shù)。

  緩解緊張情緒

  忙碌的一天結(jié)束后，媽媽要溫柔的按摩身體，心理想著能夠緩解疲勞的事情。洗澡的時(shí)候，可以聽(tīng)著自己喜歡的音樂(lè)，做深呼吸從手腳開(kāi)始，按摩身體。

  建議使用的精油

  使心情愉悅的精油有茉莉、玫，具有緩解緊張情緒功效的則是依蘭香、黃菊等精油。

  1．將按摩精油先拿在手里溫暖后，按摩胸部。同時(shí)深深呼吸。

  2．慢慢按摩脖子、手臂。如果能夠按摩后背心情會(huì)更加愉悅。

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