須知，憤怒與沮喪、悲哀等都是自制力不強(qiáng)、理智程度不夠的反映。真正修煉得能夠從內(nèi)心里不發(fā)生這類不良情緒，從而能以冷靜理智的態(tài)度看待人生，甚至達(dá)到能將發(fā)怒變成了一種冷靜的對(duì)策手段來運(yùn)用，這樣，你就會(huì)步入一個(gè)更高的境界，如孔夫子言“從心所欲”了。這更需要平時(shí)的嚴(yán)格鍛煉，并從世界觀上找到問題的根源。心胸開闊，視野放遠(yuǎn)，某些不良情緒自然會(huì)退避三舍。

  有人曾對(duì)發(fā)怒做過專門研究，認(rèn)為怒氣是人體內(nèi)部的一種儲(chǔ)存力，為意外發(fā)生之事而用的。人求助于怒氣，便是因?yàn)樗l(fā)生的事情太大了，平日的能力不夠?qū)Ω丁Ｒ蚨鴮⑴瓪庥迷诂嵥槭律?，便是浪費(fèi)了。當(dāng)你疲倦，饑餓、生活不如意，年齡將老的時(shí)候，要準(zhǔn)備去抵抗那種一觸即發(fā)的怒氣。要想到別人也有這種同樣的弱點(diǎn)以寬慰自己。常保持溫和的態(tài)度和安靜的脾氣，對(duì)身心是很有益處的。

  具體來說，當(dāng)你對(duì)于某件事發(fā)怒到一種適當(dāng)?shù)某潭葧r(shí)，便應(yīng)當(dāng)停止。如果事情已經(jīng)了結(jié)，便應(yīng)當(dāng)訊速恢復(fù)原狀，不可讓自己不斷地回想或刺激。

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