1．鍛煉前的身體檢查：在鍛煉前必須進(jìn)行身體檢查，注意詢問(wèn)以往的疾病史，特別要注意詢問(wèn)心臟病、高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病史。要了解患病開始時(shí)間、治療經(jīng)過(guò)、目前癥狀及用藥情況。另外，也要了解運(yùn)動(dòng)史、參加健身鍛煉的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)。

  醫(yī)務(wù)監(jiān)護(hù)應(yīng)當(dāng)包括體格檢查和體力測(cè)驗(yàn)，如運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)、心功能評(píng)定、最大吸氧量、最大心率等，根據(jù)上述檢查結(jié)果，再對(duì)參加鍛煉的老年人作出體力分級(jí)。目前比較通用的是進(jìn)行“12分鐘跑”體力測(cè)驗(yàn)，體力級(jí)別分為：很差、差、稍差、好、很好、最好等6級(jí)。如60歲以上男性老人12分鐘跑的距離為1400～1642米（男）、1255～1385米（女）則評(píng)為體力差。體力好的標(biāo)準(zhǔn)為1948～2125米（男）、1594～1755米（女）。進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查和體力測(cè)驗(yàn)后，就可以根據(jù)鍛煉者的需要確定鍛煉的目標(biāo)，如為了改善心臟功能；為了強(qiáng)身健體；為了提高體力等等。目標(biāo)一旦確定，便可以根據(jù)鍛煉目標(biāo)選擇鍛煉內(nèi)容。

  2．加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)：患有各種疾病的老年人，參加體育鍛煉一定要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)護(hù)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。身體健康的老年人應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。、

  3．定期檢查身體：老年人應(yīng)定期檢查身體，在參加鍛煉后尤應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)。經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期健身鍛煉后，多數(shù)老人體質(zhì)可能有提高，也可能因?qū)\(yùn)動(dòng)不適應(yīng)而出現(xiàn)某些不良反應(yīng)或體質(zhì)下降。定期進(jìn)行身體檢查，可以幫助了解經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)后，體質(zhì)提高或疾病好轉(zhuǎn)情況，以作為進(jìn)一步制定鍛煉計(jì)劃的參考和依據(jù)。定期檢查身體，也能系統(tǒng)地了解老人身體內(nèi)的重要變化，使疾病早期被發(fā)現(xiàn)，早期治療。此外，還應(yīng)該做定期的追蹤觀察，并及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)給予指導(dǎo)和對(duì)疾病采取防治措施。

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