寶寶的腸胃消化系統(tǒng)在成長初期還很柔弱，而且寶寶的腸道還缺少很多正常的有益菌，因此，對食物的消化吸收及廢物的排泄能力較弱，需要在不斷嘗試各種食物的過程中來健全。

  谷類、豆類、魚肉、酸奶以及蘋果等各種蔬果，都是鍛煉寶寶腸胃的好食物。它們有的含有豐富的多種碳水化合物，能增加寶寶腸道糖類消化酶的含量：有的能刺激對蛋白質(zhì)和肽類食物的消化和吸收；

  有的能保持胃腸道正常的酸堿度；有的可直接提供有益菌。寶寶腸胃功能鍛煉得好，就能幫助寶寶輕松排便，不上火。

  小貼士

  ·谷類可以煲成粥給寶寶食用。

  ·蔬果可以根據(jù)寶貝的月齡大小，體質(zhì)特征與癥狀，制成果泥、果汁，放入粥和湯中煲或者直接信用，皆可。

  ·魚肉多采用蒸、煮的烹飪方式，忌煎、炸。

  ·少食或禁食辛辣、油炸或燒烤等刺激性食物。

  小貼士

  嬰幼兒的食物比成人要簡單些，但也基本分為四大類：奶及奶制品、蔬菜和水果、谷類、蛋和魚蝦禽肉類。寶寶每日所需輔食的營養(yǎng)配比。

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