晚餐前不要吃零食、學著把零花錢存起來、圣誕節(jié)前不要拆開禮物，這些小事也都需要反復訓練。不過要想讓這些小事都成為習慣，我們需要長期不斷地堅持訓練，抑制自己內心的欲望。正因為如此，父母才顯得格外重要，父母應該經常自問：

  “我真的已經培養(yǎng)好孩子等待就餐時間的意識了嗎？”

  鼓勵孩子在就餐時學會等待，他們從中感受到價值了嗎？——沃爾特·米歇爾

  沃爾特·米歇爾指出，通過這種意識化過程，可以實現(xiàn)孩子之前無法做到的訓練，重復這些“意識”非常重要，一些行為經常反復，就可以變成習慣，讓人自然而然去接受。

  這點對于餐桌教育的訓練任何時候都顯得那么有效，在大人拿起筷子之前孩子有必要學會等待，要保持和其他人差不多的吃飯速度等。除此之外，全世界任何國家都相同的餐桌禮節(jié)還有以下幾種：

  ★咀嚼食物或放下碗筷時不要發(fā)出聲響；

  ★喝水時，嘴不要像漱口一樣嚅動：

  ★不要和正吃東西的人說話：

  ★不要直接去夾離自己遠的飯菜，而要拜托飯菜附近的人幫忙；

  ★不要用筷子翻動食物；

  ★忍不住要咳嗽或是打噴嚏時，扭過共用手捂住口鼻；

  ★要保持坐姿，不要只顧埋頭吃飯。

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