蘇東坡即蘇軾，四川省眉山縣人。他是我國(guó)北宋時(shí)代著名的文學(xué)家、詩(shī)人、畫家、書法家。他對(duì)養(yǎng)生頗有研究，著有《問養(yǎng)生》、《養(yǎng)生說(shuō)》、《養(yǎng)生偈》等。他精通醫(yī)學(xué)，曾與沈括合著了《沈蘇良方》這部醫(yī)書，給后人留下了有價(jià)值的財(cái)富。他多年做官，但在政治上并不得志，一生中因作詩(shī)多次得罪朝廷，兩次被貶，在政治上屢受挫折，生活上經(jīng)歷坎坷，但思想情緒從不消沉，保持樂觀。

  下面幾點(diǎn)是他的養(yǎng)生之道：

  一、情志樂觀，胸懷豁達(dá)：

  他身在逆境；始終熱愛生活，被貶往崖州（今海南島）的“蠻荒之地”的，他詼諧地吟道：“日啖荔枝三百顆，不妨長(zhǎng)作嶺南人。”他常借哲理的諺語(yǔ)，朋友的交游，山水的觀賞來(lái)陶冶性情。這些對(duì)他的身體健康是非常有益的。

  二、注重鍛煉，氣功養(yǎng)生：

  蘇東坡精通醫(yī)道，認(rèn)為世間沒有長(zhǎng)生不死藥，只有善于養(yǎng)生者才能健康長(zhǎng)壽。他練氣功以養(yǎng)生，向道士學(xué)習(xí)，并吸收了印度的氣功術(shù)，形成了相當(dāng)完整的一套練功方法。

  三、生活規(guī)律，清心寡欲：

  他長(zhǎng)壽的秘訣還有：無(wú)事以當(dāng)貴，早寢以當(dāng)富，安步以當(dāng)車，晚食以當(dāng)肉。他認(rèn)為勤儉樸素而有規(guī)律的生活是“淡而有味”的生活，并津津樂道于此。

  四、注意營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配：

  有他的打油詩(shī)為證：“無(wú)肉令人瘦，無(wú)竹令人俗，若要不瘦又不俗，須食筍炒肉。”風(fēng)趣幽默，哲理深蘊(yùn)。

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