陸游，享年85歲，是中國文學史上少見的高齡詩人。他熱愛祖國，主張抗金，怨恨南宋統治者腐敗無能。作詩數量極多，強烈地抒發(fā)了自己的政治抱負和愛國熱忱，其中也有不少詩篇是他的養(yǎng)生認識和養(yǎng)生方法。如：他的《養(yǎng)生》詩，是一篇很好的養(yǎng)生經驗之談，詩中說他本人原來的身體素質是不好的，40歲時，已經急劇衰老了，他運用了養(yǎng)生方法，身體一年比一年強，到了80歲時，竟在霜發(fā)中出現了黑絲。這說明陸游不是靠修仙而長壽的，而是通過勞動鍛煉，愛惜身體，氣功養(yǎng)生，并加上合理地安排生活而得來的，現從幾個方面分別介紹：

  一、保養(yǎng)元氣為根本：

  陸游認為保養(yǎng)元氣是養(yǎng)生的根本，耗損精氣則元氣大傷，即便用“金丹”也枉費心機無濟于事。他是如何培植元氣的呢？他提出要“愛氣”，保護自己的精氣就如同把守關卡一樣，不使放過（《修居室賦詩自警》中：“愛氣如守關”）。而且養(yǎng)氣要持之恒（《養(yǎng)氣》云：“養(yǎng)氣安心不計年”），只有這樣堅持不斷地保養(yǎng)，精氣才不致過快衰亡。

  二、心胸開闊能養(yǎng)生：

  《初寒夜坐》日：“心閑天地本來寬”，又《病小減復什人》日：“不是暮年能耐病，道人心地本來寬”。陸游一生顛沛流離，若無寬闊的胸懷，恐怕早就要心情抑郁而亡了。

  三、預防為主疾病少：

  中醫(yī)學中有“不治已病治未病”之說，陸游非常贊成此觀點，平時重視預防為主，這也使他晚年身體強壯，健康少病。

  四、順應自然能健身：

  人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律，《病中作》云：“寓形天地間，疾病誰能無”，把生病看成是必然的，但并不被疾病所壓倒，而是積極治療。他順應著自然的發(fā)展規(guī)律來養(yǎng)生。《書感》云：“先要培根基，又要無欲速”，就是說人的養(yǎng)生和植樹一樣，要把根基培養(yǎng)好，人的身體才能健康。但不能揠苗助長，如亂服補藥，亂吃所謂“金丹”，這樣子身體不利。

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