春夏秋冬都要泡腳，不同的季節(jié)會(huì)帶給你不同的體會(huì)和健康，但是泡腳要正確了，包括水溫和時(shí)長(zhǎng)的界定，不然也是徒勞哦。

  1、 泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：泡腳時(shí)間以30~45分鐘最好，每天或隔天泡1次即可。

  2、 泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。泡腳時(shí)水深通常要淹過(guò)踝部，不停地搓動(dòng)才有效果。

  3、 小編建議大家晚上9點(diǎn)泡腳，這個(gè)時(shí)候最能養(yǎng)腎，那是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

  4、 選好一個(gè)泡腳桶，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。

  此外，還需要選擇加熱設(shè)備，現(xiàn)在市場(chǎng)賣的專門泡腳的都是自帶加熱功能的，如果不想買而且嫌麻煩，就可以用燒開(kāi)水的熱得快，可以在加熱的時(shí)候，把腳拿出去，等加好熱了，再放回來(lái)，就比較安全了。

  那么泡腳的好處有哪些呢？我們來(lái)看一看，首先，它有助于促進(jìn)血液循環(huán)，從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，但是每天用他走路，所以負(fù)擔(dān)最重，會(huì)導(dǎo)致這個(gè)地方血液循環(huán)不好。其次，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，此外，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒，所以親們快去泡腳吧。

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