運動瘦身療法是通過運動鍛煉來消耗體內(nèi)多余的能量，以減少體內(nèi)脂肪貯存量，從而減輕體重的一種治療方法，是治療和預防肥胖病的有效手段之一，也是瘦身目標實現(xiàn)的關(guān)鍵。它主要是通過以下幾個環(huán)節(jié)，達到減脂瘦身、提高活力、增進健康的目的。

  一是運動時，新陳代謝加快，腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，可提高脂蛋白酯酶的活性，促進脂肪的分解。短時間大強度的運動主要由糖提供能量，消耗多余的糖，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪，也有減肥作用。而中等強度長時間的運動主要由游離脂肪酸提供能量。這種耐力性運動可大量消耗熱能，是肥胖病運動療法的主要方式。

  二是運動時，血胰島素水平降低，而肌肉組織利用葡萄糖增加，反映運動可增加肌肉組織對胰島素的敏感性，減輕胰島素的抵抗。因此，運動改善了胰島素與受體的結(jié)合力，對并發(fā)有高胰島素血癥或有胰島素抵抗的肥胖患者有特殊的治療作用。

  三是運動可減少脂肪在心臟、血管、肝臟等器官的沉積，從而避免因肥胖而引起這些器官的損害。

  四是運動可降低血中甘油三酯及低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白水平，對防止血管粥樣硬化及心、腦血管病變有重要意義。運動可加強心肌收縮力，增加胸廓及胸肌的活動度，加深呼吸，增加肺活量，從而改善心肺功能，提高人體健康水平。

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